اموزش فلش وتمام مشق

  ها احتمالا شما هم صداهایی از طبیعت، حیوانات و ... در كامپیوترتان دارید كه می‌توانیم از آنها استفاده كنیم، اما سایتهایی هم برای این كار وجود دارند كه می‌توان از آنها استفاده كرد. مثلا در مثال پایین میخواهیم صدای آكواریم را بر روی انیمیشن آموزش قبل استفاده كنیم. كافیست به سایت sonosoundfx یا sounddogs سری بزنیم و كلمه Aquarium را جستجو كنیم. تعداد زیادی صدای متناسب به ما نمایش می‌دهد كه می‌توانیم از آنها در انیمیشن خود استفاده كنیم. در این سایتها و سایتهای مشابه افكتهای زیادی دسته بندی شده اند كه می‌توان آنها را گوش كرد و در صورت مناسب بودن آنها را دانلود نمود. به عنوان مثال نتایج جستجوی آكواریم در اینجا قابل مشاهده است. دو نمونه از سایتهایی كه افكتهای صوتی را دسته بندی كرده‌اند را می‌توانید در لینكهای زیر مشاهده نمایید: www.sonosoundfx.de/en/ www.sounddogs.com تذكر: فلش نمی‌تواند همه فایلهای صوتی را استفاده كند و بعضی از فایلهای صوتی نیازمند تبدیل هستند و باید قبل از استفاده آن در فلش آن را تبدیل (convert) نمود، لذا در صورت استفاده از این فایلهای صوتی ممكن است فلش پیغام خطا بدهد. اما نحوه صدا گذاری در فلش، بعد از اینكه متناسب با انیمیشنی كه میخواهیم تولید كنیم یك افكت صوتی مناسب پیدا كردیم كافیست از منوی File گزینه Import را انتخاب كنیم و فایل افكت صوتی مورد نظر را انتخاب كنیم. سپس یك فریم كلیدی ایجاد می‌كنیم. (این فریم می‌تواند هر یك از فریمهای كلیدی در هر لایه‌ای باشد اما بهتر است یك لایه جدید برای صداها انتخاب كنیم و هرفریمی كه میخواهیم صدا در آن شروع شود را به صورت كلیدی تبدیل كنیم) در نهایت از پانل properties در قسمت سمت راست از لیست sound كه الان در حالت none قرار دارد صدای مورد نظر خود را انتخاب می‌كنیم. برای درك بهتر آموزش زیر را ببینید. در این آموزش بر روی آموزش قبلی صدا گذاری شده است (به علت كاهش حجم فایل برای اینترنت صدا ممكنه خیلی واضح نباشه، اما اگه دقت كنید یه صداهایی مشخصه!!) برای دانلود صداها روی انها کلیک کنیدمخصوص فلش است صدای تصادف صدای تصادف1 صدای تصادف2 صدای تصادف3 اهنگ صداهارو دانلود کردی حال کن میریم سراغ اموزش بعدی طور دكمه بسازیم. اگر به دكمه‌های ویندوز دقت بكنید تقریبا همه سه حالت دارند: 1) حالتی كه ما با آن كاری نداریم كه به اصطلاح به آن Up می‌گویند. یعنی دكمه بالاست و فشار داده نشده است. 2) حالتی كه ماوس بر روی دكمه رفته است كه دكمه تغییر شكل، رنگ، حالت یا ... می‌دهد كه به این حالت Over می‌گوییم و نشان می‌دهد كه دكمه آماده كلیك شدن است. 3) حالت سوم مربوط به حالتی است كه دكمه را فشار داده ایم یعنی با ماوس روی آن كلیك كرده‌ایم و ما به آن حالت Down می‌گوییم، یعنی دكمه پایین رفته است. دقت كنید كه برای دیدن این حالت روی دكمه‌ای با ماوس كلیك كنید و ماوس را در همان حالت نگه دارید (دكمه ماوس را رها نكنید) تا حالت Down دكمه‌ را بتوانید با دقت تماشا كنید. اكثر دكمه‌ها این سه حالت را دارند ولی ممكن است در بعضی از دكمه‌ها بعضی از این حالتها در دكمه‌ها شبیه به همدیگر باشند. ساخت دكمه در فلش بسیار ساده است، اما ساختن دكمه‌هایی كه جذاب باشند در عین سادگی نیازمند حوصله زیاد است. برای ساختن دكمه ابتدا شكل دكمه خود را رسم كنید. بعد آن را انتخاب كنید و با زدن F8 آن را به یك نماد و این دفعه از نوع دكمه(Button) تبدیل كنید. اگر همین الان انیمیشن را اجرا كنید و با ماوس روی دكمه بروید مشاهده می‌كنید كه با رفتن ماوس روی آن دكمه شكل آن به صورت دست می‌شود كه یعنی این یك دكمه است و آماده كلیك كردن است و احتمالا قرار است كاری انجام دهد (اما ما فعلا بلد نیستیم چطور به یك دكمه بگوییم كاری را انجام بدهد) اما مشكلی كه دكمه ما دارد این است كه در تمامی حالتها شبیه به هم دیگر است و حتی اگر روی آن كلیك كنیم باز هم عكس العملی از خود نشان نمی‌دهد و شكلش عوض نمی‌شود. برای این كار به صفحه اصلی برمیگردیم و وارد دكمه می‌شویم (روی آن دوبار كلیك می‌كنیم) مشاهده می‌كنید كه فریم‌های آن با فریم‌های عادی فرق دارد و هر كدام اسم دارند. درست همان اسم‌هایی كه قبلا گفته‌ایم (Up, Over, Down) كه نشان دهنده همان سه حالت دكمه است. با زدن F6 یك فریم كلیدی برای حالت Over ایجاد می‌كنیم و در آن حالت رنگ شكل را تغییر می‌دهیم. حالا با Ctrl+Enter انیمیشن را اجرا می‌كنیم. به محض رفتن روی دكمه می‌بینید كه فلش تصویری كه در حالت Over كشیده بودیم را نشان می‌دهد. همین كار را مجددا با زدن F6 برای حالت Down انجام می‌دهیم و در آن حالت رنگ شكل را به رنگ جدیدی تغییر می‌دهیم. حالا می‌بینید كه با كلیك كردن روی شكل دكمه حالت سوم نمایش داده می‌شود. اما ما گفته بودیم كه دكمه سه حالت دارد ولی در اینجا فلش برای دكمه فریم چهارمی به نام Hit هم دارد. برای آن هم یك فریم كلیدی ایجاد كنید و رنگ را عوض كنید. با اجرا انیمیشن سعی كنید بفهمید حالت Hit چه كاربردی دارد. اگر كسی توانست تصویر رسم شده در حالت Hit را نمایش بدهد به عنوان جایزه از تحویل دادن تكلیف پانزدهم معاف است! فعلا از حالت Hit می‌گذریم. ما در سه حالت اول دكمه هر شكلی كه بخواهیم می‌توانیم رسم كنیم و همانطور كه اشاره كردیم ساخت یك دكمه جالب نیازمند حوصله است. مثلا می‌توانیم رنگ شكل را كمی تیره كنیم یا اینكه برای آن با استفاده از فیلترها كه در بحث MovieClip یاد گرفتیم برای آنها سایه بزنیم یا از حالت Glow برای آن استفاده كنیم و یا اینكه حتی از عكس برای دكمه استفاده كنیم. خوب میریم سراغ اموزش بعدی فیلترگذاری 1) Drop Shadow: سایه زیر شكل در بعضی مواقع كه میخواهیم شكل یا نوشته‌ای را برجسته نمایش بدهیم كاربرد دارد. دقت كنید كه استفاده از این فیلتر كمتر به عنوان سایه واقعی یك جسم مثلا درخت كاربرد دارد. با تغییر در تنظیمات می‌توانیم حالتهای دیگری از این فیلتر را هم مشاهده نماییم. 2) Blur: این فیلتر برای محو كردن نماد كاربرد دارد، مواردی كه ما لازم داریم شكل ما به صورت تار و محور باشد می‌توانیم از این فیلتر استفاده كنیم (مثلا هنگامی كه میخواهیم اشیا دور و نزدیك را نمایش بدهیم، یا وقتی كه میخواهیم نور را از حالت تیزی در بیاوریم و ... blur filter 3) Glow: این فیلتر حالت درخشندگی را دور یك نماد ایجاد میكند و جایی استفاده می‌شود كه میخواهیم یك نماد را حالت نورانی نمایش دهیم. این نور دهیم می‌تواند با استفاده از تنظیمات به داخل یا بیرون شكل تغییر كند. Glow Effect in Flash 4) Bevel: این فیلتر برای لبه دار كردن و تا حدی برجسته نمایش دادن شكل كاربرد دارد. 5) Gradient Glow: همانند Glow است با این تفاوت كه در آن می‌توانیم از دو رنگ برای نور دهی استفاده كنیم 6) Gradient Bevel: همانند Bevel است با این تفاوت كه در آن می‌توانیم از دو رنگ برای ایجاد لبه استفاده كنیم 7) Adjust Color: برای تغییرات رنگی بر روی یك نماد انیمیشینی استفاده می‌شود. برای درك مفهوم انواع فیلترها و تفاوتهای آنها تصویر زیر را مشاهده نمایید. فیلتر

اموزش ساخت بازی با فلش

 
بازی توپ و ماس


خوب امروز یه مقاله راجب ساخت بازی با فلش برای دوستانی که تازه با فلش شروع به کار کردن درست کردم( البته بگما منم اول از همینا شروع کردم تا ....) بگذریم.


برای شروع ابتدا نرم افزار فلش را اجرا کنید

خوب سپس توسط ابزار سمت چپ گزینه Oval Tools (O) را برگزینید و توسط ماوس در صفحه سفید یک دایره ترسیم کنید ( کلیک چپ ماس رو نگه داشته و دایره رو ترسیم کنید)




سپس توسط ماس دایره را انتخاب کنید و کلید های ترکیبی Ctrl+F8 کیبرد را فشار دهید تا پنجره ای مطابق شکل زیر باز شود



سپس از پنل Type گزینه Button رو انتخاب کرده و در قسمت Name بنویسید Symbol 1 وسپس OK میزنید

سپس دو باره روی دایره دبل کلیک کرده تا وارد مد ویرایش آن شوید ( یا روش کلیک راست کرده و گزینه Edit را بزنید)

سپس در قسمت Time Line قسمت UP و Down و Over کلیک راست کرده و مطابق شکل گزینه
Insert KeyFrame انتخاب کرده حال اون فلش بالای تایم لاین را کلیک کرده تا به صفحه کاری یا همون Stage بر گردیم تبریک میگم شما موفق شدید تا یک دکمه بسازید.








حال دکمه را انتخاب کرده و دکمه F9 کیبرد را زده و قطعه کد زیر را بهش اضافه کنید.


كد:

on (press){
_root.gotoAndStop(2);
}
 





این کد میگه که اگه کاربر روی دایره کلیک کرد توجه داشته باشید یعنی فقط کلیک ماوس فشرده شد
برو به فریم 2 و همون جا بایست(ما الان در فریمه یکیم)





حال دوباره دایره را انتخاب کرده و دوباره کلیدهای ترکیبی Ctrl+F8 را زده و در پنجره بازی شده این بار گزینه مووی کلیپ را بر میگزینید. و در قسمت Name مینویسید Oval2 وسپس OK میزنید.


دوباره روی دایره دبل کلیک کرده و وارد مد ویرایش آن میشوید.

مطلبق شکل زیر پله به پله





حال ما باید یه حرکت در محیط ایجاد کنیم


برای این کار ابتدا فریم 210 ( در نوار تایم لاین) را انتخاب کرده و یه فریم کلیدی ایجاد می کنیم(کلیک راست کرده و گزینه Insert KeyFrame را میزنیم.
 

سپس در نوار تایم لاین روی لایه مورد نظر کلیک راست کرده و گزینه Add Motion Guide را می زنیم.

 


میبینیم که یک لایه جدید بالای لایه اولیه ما شکل میگیرد.حال لایه جدید را انتخاب کرده و یه خط مارپیچ توسط ابزار سمت چپ با نام Pencil Tool یا همون مداد ایجاد می کنیم.


 


 



توجه کنید که خط باید در لایه Motion Guide و دایره در لایه اول باید قرار بگیرد (از هم مجزا)

 


حال فریم اول در لایه اول ( لایه ای که دایره توشه ) رو انتخاب کرده و مرکز دایره را با ابتدای خط دقیق می کنیم.مطلبق شکل



 



سپس فریم 210 در همون لایه اول ( لایه ای که توش دایره ) را انتخاب کرده سپس مرکز دایره را با انتهای خط وقف می دیم.

مطابق شکل


 



حال بر روی فریم 1 در لایه اول لایه ای که توش دایره قرمز کلیک کرده سپس دکمه Shift کیبرد را نگاه داشته و میرید به فریم 210 اونو با ماس نتخاب میکنید و روش راست کلیک کرده و گزینه Create Motion Tween میزنید


 




تبریک میگم شما موفق شدید برای دایره یه تعیین مسیر کنید


حال توسط همون فلش بالای تایم لاین به محیط اصلی برگشته صفحه Stage


حال در صفحه اصلی و در نوار بالای تایم لاین روی فریم 2 کلیک و گزینه Insert KeyFrame
را می زنیم و هر چی تو اون فریم با دکمه دلیت کیبرد پاک میکنیم حال دوباره فریم 1 را انتخاب کرده و دکمه F9 کیبرد را زده و دستور زیر را درش تایپ می کنیم



كد:

stop();
 



برای فریم 2 هم همین کار را میکنیم


حال در فریم 2 توسط ابزار نوشتن یا همون T یه چیز می نویسیم مثلا می نویسیم شما موفق شدید البته اگه می خواد فارسی بنویسید باید از فارسی ساز ها استفاده کنید.سپس در همون فریم 2 یه دکمه می سازید (دکمه ساختن هم یاد گرفتید) سپس دکمه را انتخاب کرده و دکمه F9 کیبرد را زده و کد زیر را بهش اضافه میکنیم



كد:

on (press){
_root.gotoAndStop(1);
}
 



این کد میگه که اگه کاربر روی دکمه کلیک کرد برو به فریم 1 و همون جا بایست(ما الان در فریمه دومیم)


حال دکمه های ترکیبی Ctrl+Enter را زده اگه همه چیز درست باشه دایره با سرعت حرکت میکنه و اگه شما بتونید روش کلیک کنید برنده میشید و به فریم دو میرید و در فریم 2 اگه اون دکمه رو بزنید دوباره به فریم 1 رفته و بازی مجددا شروع میشه اینم یه بازی برای شما دوستان که در اصل بازی با دکمه ها است شما در این مقاله تونستید دکمه بسازید مووی کلیپ بسازید تعیین مسیر کنید کد نویسی کنید و.....

همچنین شما میتونید اون مسیرو پر پیچو خم ترش کنید تا بازی سختر بشه.(حتی میتونید تایمر هم بسازید که آموزششو قبلا براتون گذاشتم)

موفق باشید

تنبل‌ترين ملت‌هاي جهان كدامند؟

تنبل‌ترين ملت‌هاي جهان كدامند؟

Description: http://motafeq.com/wp-content/uploads/2012/08/21.jpg

نشریه اقتصادی فوربس در تازه‌ترین گزارش خود تنبل‌ترین ملت‌های جهان را معرفی کرد

به گزارش ايسنا، هم‌زمان با برگزاری رقابتهای المپیک 2012 لندن، نشریه معتبر لنست با انتشار گزارشی از رشد مشکلات بهداشتی و سلامتی در جهان خبر داده و اعلام کرد که بی‌تحرکی به بلای جان انسان‌های امروزی تبدیل شده است

تحقیق انجام شده از سوی لنست 122 کشور جهان را شامل می‌شود که این کشورها در مجموع 89 درصد از جمعیت جهان را در خود جای داده‌اند. لنست اعلام کرده همان‌قدر که تنباکو در مرگ انسانها نقش دارد، بی‌تحرکی نیز در مرگ‌ومیرها سهم دارد

در کشورهای پیشرفته و با سرانه درآمد بالا مشاغل به گونه‌ای شده‌اند که دیگر مانند دهه‌های گذشته تحرک چندانی در آنها وجود ندارد. از سوی دیگر بی‌تحرکی در میان‌مدت و بلندمدت هزینه‌های اقتصادی سنگینی را به کشورها تحمیل می‌کند و به همین دلیل برخی از دولتها برای مبارزه با چاقي و آثار اقتصادی منفی ناشی از آن برنامه‌های ویژه‌ای را به اجرا درآورده‌اند.  دانشمندان برآورد کرده‌اند که سالانه 5.3 میلیون تن در سراسر جهان در نتیجه کم‌تحرکی جان خود را از دست می‌دهند

Description: http://motafeq.com/wp-content/uploads/2012/08/1.jpg

فهرست 20 کشور تنبل جهان به همراه درصد کم‌تحرکی و بی‌تحرکی آنها به شرح زیر است  

مالت (71.9 درصد)، سوازیلند (69 درصد)، عربستان سعودی (68.8 درصد)، صربستان (68.3 درصد)، آرژانتین (68.3 درصد)، میکرونزی (66.3 درصد)، کویت (64.5 درصد)، انگليس (63.3 درصد)، امارات (62.5 درصد)، مالزی (61.4 درصد)، ژاپن (60.2 درصد)، جمهوری دومینیکن (60 درصد)، نامیبیا (58.5 درصد)، عراق (58.4 درصد)، ترکیه (56 درصد)، قبرس (55.4 درصد)، ایتالیا (54.7 درصد)، ایرلند (53.2 درصد)، آفریقای جنوبی (52.4 درصد) و بوتان

آیا مغز انسان به ورزش ضرورت دارد؟

ورزش مغز

مغز انسان همان جوي آبي است كه اگر حركتي در آن نباشد به سرعت تبديل به گندابي مي‌شود كه همه از آن فراري‌اند و اين همان دليلي است كه ما از مصاحبت خيلي‌ها فراري هستيم. شما كه نمي‌خواهيد مغزتان به چنين

سرنوشتي تبديل شود پس ورزش مغز را از ياد نبريد كه ورزش مغز از ورزش بدن مهم‌تر و حياتي‌تر است

Description: http://motafeq.com/wp-content/uploads/2011/09/178.jpg

مغز انسان

دستورالعمل هاي زير همان حركت‌هاي نرمشي مغز هستند كه اگر به آن‌ها توجه كنيد به زودي صاحب فكر و مغز سالمي خواهيد بود كه نه تنها خودتان، بلكه بقيه هم از مصاحبت و ارتباط با شما لذت خواهند برد

بر اساس يك برنامه منظم، ورزش‌هاي زير را در مورد مغزتان انجام دهيد

 فعاليت‌هاي ذهني جديدي را انجام دهيد. كارهايي كه نياز به حفظ مراحل پيچيده دارند، به مغزتان ورزش مي‌دهند. يكي از بهترين اين كارها، حل جدول است

دستي را كه كمتري استفاده مي‌شود، به كار بريد. به كار يك راه خوب براي تقويت مغزتان اين است كه انرژي خود را بر انجام دقيق كارها با اين دست متمركز كنيد. از اين دست براي حركت موس كامپيوتر يا نوشتن يك مقاله يا نامه استفاده كنيد

ورزش ذهني نوروبيك را تمرين كنيد. اين كار به فرد كمك مي‌كند كه روزانه با روش‌هاي جديدي از هر 5 حس خود استفاده كند. به عنوان مثال به صداي رعد و برق گوش كنيد و انگشتان دست خود را هم زمان با هم بشكنيد تا صدا دهند

 از مغزتان كار بكشيد. با تكميل يك پازل به مغزتان ورزش دهيد و يا با مطالعه يك كتاب رمان دشوار از مغزتان كار بكشيد.
از هر فرصتي براي مصاحبت با افراد خوش مغز استفاده كنيد. در اين مورد آشنايي با چندين زبان، قدرت شما را افزايش مي‌دهد

 مطالعه كردن از ورودي‌هاي مهم مغز شماست كه در اصل نوعي مصاحبت است، اما در واقع با چكيده افكار نويسنده سر و كار داريد و مسلماً بازده آن چندين برابر مصاحبت با اين افراد است

هميشه زيبايي‌هاي طبيعت را دنبال كنيد، به جاهاي زيبا برويد و لذت ببريد

 خود را در معرض رايحه‌هاي خوش قرار دهيد

 لذت بردن از طعم‌هاي خوشمزه و باب طبعتان را فراموش نكنيد

 هميشه تفكر كنيد، تخيل كنيد و كارهاي خلاقانه انجام دهيد

 از حل جدول و معما براي تلنگري به مغزتان استفاده كنيد

- هيچ‌گاه از رياضيات فرار نكنيد

 و مهم‌تر از همه اين كه بنويسيد، بخوانيد، بخنديد و بخندانيد

 البته نرمش بدن نيز فراموش نشود كه عقل سالم در بدن سالم است

چطور ورزش را آغاز و به آن عادت کنیم؟

 

چطور ورزش را آغاز و به آن عادت کنیم؟

 

خیلی از افراد برای حفظ سلامتی‌شان دوست دارند ورزش کنند، اما نمی‌دانند چگونه آن را شروع کنند؟
به گزارش گروه خواندنی های مشرق،ورزش همیشه برای سلامتی بدن مفید است و از آن نباید دوری جست اما گاهی شروع به ورزش کردن بسیار سخت است

در زیر 10 نکته برای افرادی که تازه می‌خواهند ورزش را شروع کنند، آورده شده است
1

 اولین قدم این است که خود شما واقعا تصمیم بگیرید که ورزش کنید. وقتی مصمم به انجام کاری شوید، در آن کار پیشرفت خواهید کرد

 2

 در قدم بعدی، ورزش کردن را جزو اولویت زندگی‌تان قرار دهید و نسبت به انجام آن متعهد شوید

 3

 شیوه زندگی کردن خود را تغییر دهید. خیلی از ما، سال‌ها عادات بدی در زندگی داشته‌ایم و برای تغییر دادن این عادت‌ها نیاز به یک تلاش آگاهانه و شناخت داریم

4

 شما، قهرمان ورزشی نمی‌شوید، اما با اعمال تغییرات جزئی می‌توانید یک شیوه جدید در زندگی را برای خود مهیا کنید و با این شیوه جدید می‌توانید سلامتی و تناسب اندام را به دست آورید

 5

 اگر بیماری خاصی دارید، با یک پزشک مشورت کنید تا مطمئن شوید ورزش کردن هیچ گونه ضرری برای شما ندارد

6

 وقتی اطمینان پیدا کردید، می‌توانید با اشخاص ورزشکار دوست شوید تا از کمک آنان برخوردار گردید و سعی کنید همانند آنها به ورزش کردن بپردازید. برای شروع یک برنامه ورزشی، وجود یک فرد پشتیبان بسیار مهم و حیاتی می‌باشد

از افرادی که روزانه ورزش می‌کنند، بپرسید که آن‌ها چگونه شیوه زندگی خود را تغییر داده‌اند و از آن‌ها کمک بخواهید. مطمئن باشید که اگر خود شما خواهان ورزش کردن باشید، از حمایت آن‌ها سود خواهید برد. در چند جلسه اول ورزش، برای رسیدن به اهداف مورد نظرتان، باید از یک مربی ورزشی کمک بگیرید

 7

 برای رسیدن به موفقیت در هر کاری، داشتن انگیزه و احساس مسئولیت نیز بسیار مهم هستند

 8

 در زندگی فرصت‌های بسیاری وجود دارد که می‌توانیم توسط آنها، بدن خود را فعال کنیم. فقط باید آن فرصت‌ها را بشناسیم

9

 اغلب افراد، ورزش را به عنوان آخرین مورد در زندگی خود در نظر می‌گیرند. غذاخوردن، شغل، روابط اجتماعی و غیره از سلامت جسمانی برای آنها مهم‌تر هستند. با این حال، اگر شما به ورزش کردن اهمیت بدهید، انرژی و شور و اشتیاق بیشتری برای زندگی و مسائل مربوط به آن خواهید داشت

 10

 شما باید ورزش‌های روزانه خود را با هدف مشخصی انجام دهید، مثل حفظ سلامت قلب، یا جلوگیری از پوکی استخوان و … . هدف شما باید واقع‌بینانه باشد تا بعد از مدتی پیشرفت خود را ببینید

همه چیز در مورد پیاده روی


  همه چیز در مورد پیاده روی به‌ اعتقاد پژوهشگران‌، پياده‌ روي‌ ورزشي‌ مناسب‌ براي‌ همه‌ سنين‌ به‌ شمار مي‌آيد، اما دويدن‌ براي‌ سالخوردگان‌ خطرناك‌ است‌ و براي‌ مبتلايان‌ به‌ بيماري‌ قلبي‌ مناسب‌ نيست‌. ورزش‌هاي‌ سخت‌ و تند باعث‌ لخته‌ شدن‌ خون‌ در داخل‌ عروق‌ خوني‌ مي‌شود و موجب‌ وقفه‌ گردش‌ خون‌ در ماهيچه‌هاي‌ قلب‌ و درد شديد در قلب‌ به‌ علت‌ تنگي‌ عروق‌ و كم‌خوني‌ عضله‌هاي‌ قلب‌ مي‌شود. برعكس‌ پياده‌ روي‌ با كمي‌ سرعت‌، ورزشي‌ ساده‌ و امن‌ بوده‌ و نقش‌ مهمي‌ در سالم‌سازي‌ بدن‌ و پيشگيري‌ از بيماري‌ها دارد و باعث‌ از بين‌ بردن‌ افسردگي‌ مي‌شود. در جريان‌ راه‌ رفتن سيستم‌ عضلات‌ همانند تلمبه‌ كار مي‌كند و خون‌ براحتي‌ در قلب‌ جريان‌ مي‌يابد. در ورزش‌، ران‌ها و ساق‌هاي‌ پا از ساير اعضاي‌ بدن‌ نقش‌ مهمتري‌ دارند. اگر حركت‌ اين‌ اندام‌ ضعيف‌ و سست‌ باشد، قوه‌ محركه‌ بدن‌ براي‌ انتقال‌ خون‌ به‌ قلب‌  كافي‌ نيست‌. لذا پياده‌ روي‌ سريع‌ به‌ مراتب‌ بهتر از دويدن‌ است‌. زيرا باعث‌ افزايش‌ مصرف‌ اكسيژن‌ مناسب‌ مي‌شود و برشدت‌ ضربان‌ قلب‌ مي‌افزايد. پژوهشگران‌ معتقدند در راه‌ رفتن‌ سريع‌ بايد در طي‌ ۱۰ دقيقه‌ حدود يك‌ كيلومتر راه‌ رفت‌. البته‌ براي‌ سالخوردگان‌ و افراد ضعيف ‌تر اين‌ مسافت‌ كمتر است‌. افرادي‌ كه‌ چاق‌ هستند و ورزش‌ مي‌كنند بتدريج‌ سرعت‌ راه‌ رفتن‌ را بيشتر كنند بطوري‌ كه‌ در هر دقيقه‌، ۷۰ متر تقريباً راه‌ بروند. بسياري‌ از افراد هنگام‌ صبح‌ پياده‌ روي‌ مي‌كنند و حدود ۱۵ دقيقه‌ اين‌ كار را انجام‌ مي‌دهند. پياده‌روي‌ برروي‌ اشتها و كيفيت‌ خواب‌ تاثيرمثبتي‌ دارد. پژوهشگران‌ توصيه‌ مي‌كنند كه‌ در پياده‌ روي‌ سريع‌ بايد به‌ چند نكته‌ مهم‌ توجه‌ كرد؛ هنگام‌ راه‌ رفتن‌ بايد سر را بالا نگه‌ داشت‌، سينه‌ را جلو داد و دست‌ها را تا حد امكان‌ بازوبسته‌ كرد. گام‌ها بايد بلند برداشته‌ شود و سرعت‌ آن‌ بايد سريع‌ تر شود. در هنگام‌ راه‌ رفتن‌ بايد از همه‌ عضلات‌ بدن‌ استفاده‌ كرد. اين‌ راه‌ رفتن‌ براي‌ كاهش‌ دردهاي‌ كمر و شانه‌ و بهبود كارايي‌ اعضاي‌ داخلي‌ بدن‌ مساعد است‌. تازه ‌ترين‌ پژوهش‌ها نشان‌ مي‌دهد كه‌ پيش‌ گرفتن‌ ۵ عادت‌ صحيح‌ بهداشتي‌ در زندگي‌ مي‌تواند به‌ ميزان‌ قابل‌ توجهي‌ خطر ابتلا به‌ بيماري‌هاي‌ قلبي‌ را در مردان‌ ميانسال‌ و كهنسال‌ كاهش‌ دهد. به‌ گفته‌ محققان‌ حتي‌ مرداني‌ كه‌ در جريان‌ درمان‌ فشار خون‌ بالا و يا كلسترول‌ بالا هستند. مي‌توانند خطر ابتلا به‌ بيماري‌هاي‌ قلبي‌ را با ترك‌ سيگار، لاغرماندن‌، ورزش‌ كردن‌ بطور روزانه‌، عدم‌ مصرف‌ نوشيدني‌هاي‌ الكلي‌ و نيز رعايت‌ دقيق‌ يك‌ رژيم‌ غذايي‌ سالم‌ در خود كاهش‌ دهند. رژيم‌ غذايي‌ روزانه‌ شامل‌ مصرف‌ ميوه‌ها و سبزيجات‌، غلات‌ خشكبار مرغ‌ و ماهي‌ كاهش‌ مصرف‌ چربي‌هاي‌ اشباع‌ شده‌ و مصرف‌ مولتي‌ ويتامين‌ها حداقل‌ بمدت‌ ۵ سال محققان‌ دريافتند ‌ كه‌ اگر افراد در اين‌ تحقيق‌ هر ۵ رفتار را بدرستي‌ انجام‌ دهند مي‌توان‌ تا ۶۲ درصد از بروز بيماري‌هاي‌ عروقي‌ جلوگيري‌ كرد. بيماري‌ قلبي‌ عروقي‌ به‌ صورت‌ مشكلاتي‌ از قبيل‌ دردهاي‌ آنژيني‌ انفاركتوس(حمله‌ قلبي) بروز مي‌كند. علت‌ بروز بيماري‌ قلبي‌ تشكيل‌ تدريجي‌ رسوب‌هاي‌ چربي‌ با پلاك‌ها در لايه‌ داخلي‌ ديواره‌ سر خرگ‌ها است‌. اين‌ رسوب‌ها مسير عبور خون‌ را محدود يا مسدود مي‌كنند كه‌ اين‌ پديد را تصلب‌ شرايين‌ يا سخت‌ شدن‌ ديواره‌ رگ‌ها (آترواسكلروز) مي‌نامند. در اين‌ بيماري‌ هيچ‌ علامت‌ واضحي‌ وجود ندارد، اما اين‌ تا هنگامي‌ است‌ كه‌ آسيب‌ به‌ سرخرگ‌ها آنقدر جدي‌ شود كه‌ جريان‌ خون‌ به‌ قلب‌ محدود شده‌ و سبب‌ بروز درد شود. مسدود شدن‌ كامل‌ يك‌ سرخرگ‌ خون‌رسان‌ به‌ قلب‌ منجر به‌ حمله‌ قلبي‌ ناگهاني‌ و كشنده‌ مي‌شود. روش‌هاي‌ متداول‌ جهت‌ پيشگيري‌ از تصلب‌ شرايين‌ شامل‌: كاهش‌ فشار خون‌ دريافت‌ رژيم‌ غذايي‌ كم‌ چربي‌، كاهش‌ وزن‌ اضافي‌ و ترك‌ سيگار است‌. بنابراين‌ به‌ اعتقاد پژوهشگران‌ ارتباط‌ مستقيمي‌ ميان‌ رژيم‌ غذايي‌ و بيماري‌ قلبي‌ وجود دارد. با دريافت‌ يك‌ رژيم‌ غذايي‌ سالم‌ مي‌توان‌ سلامتي‌ قلب‌ و دستگاه‌ گردش‌ خون‌ را حفظ‌ كرد. به‌ افراد سيگاري‌ توصيه‌ مي‌شود كه‌ سيگار را ترك‌ كنند زيرا نيكوتين‌ سبب‌ افزايش‌ ضربان‌ قلب‌ افزايش‌ فشار خون‌ و افزايش‌ نياز بافت‌ قلب‌ به‌ اكسيژن‌ مي‌شود. با مصرف‌ سيگار، توانايي‌ خون‌ در حمل‌ اكسيژن‌ كاهش‌ مي‌يابد . عوامل‌ سرطان‌ زاي‌ دود سيگار به‌ ديواره‌ سرخرگ‌ها آسيب‌ مي‌رسانند. همچنين‌ استراحت‌ و شل‌ كردن‌ عضلات‌ جهت‌ كاهش‌ ميزان‌ استرس‌ لازم‌ است‌. استرس‌ از طريق‌ افزايش‌ هورمون‌هاي‌ استرس‌ (از جمله‌ آدرنالين) سبب‌ توليد و افزايش‌ كلسترول‌ مي‌شود

قانون  خدمات ملکی.     یا سوالات شمولیت در اداره

فرق بین مقرره وقانون چیست؟

مقرره خاص است اما قانون عام مقرره بخاطرتصویب به شوراي وزيران ميرود اما قانون ازطرف پارلمان تصویب میگردد.

سلسله مراتب چیست؟

سلسله مراتب عبارت ازاجراي درست اموردريك اداره است كه ازبالا به پائين اوامراست وازپائين به بالا اطاعات واجراات است.

مامورکیست؟

عبارت ازشخصی است که توسط دولت مطابق قانون بطوردایمی برای اجرای یک وظیفه خاص استخدام میشود. ویا بعباره دیگر مامورخدمات ملکی شخصی است که با رعایت احکام این قانون بمنظور ارایه خدمات طوردایمی دراداره دولتی استخدام میگردد.

موقف های ماموردرجریان وظیفه؟

1- موقف اصلی2- موقف خدمتی3- موقف عسکری4- موقف تحصیل (برای مامور)5- موقف انفصال موقت

اوصاف یک مامورراشرح دهید؟

1- پا بند به حاضربودن

2- جلوگیری کردن ازغیرحاضری

3- روش وطرزسلوک خوب بامامورین ومراجعین

4- کارکردن باصداقت وایمانداری

5- انجام دادن کارها به سروقت

6- نگهداشتن راز اداره

اوصاف خوب یک امرچیست؟

قدرت تشخیص،قدرت تطبیق وقدرت ارتباط را داشته باشد.

شرایط استخدام ماموررابیان دارید؟

1- تکمیل نمودن سن قانونی 18ساله

2- داشتن تابعیت افغانی

3- تکمیل نمودن فورم صحی،تحصیلی وجنائی

 

حقون یک مامورکدام است واضع سازید؟

1- معاش باضمایم آن2-تفریح3-تقاعد4-رخصتی های قانونی5-تحصیل وغیره

رخصتی های قانونی یک ماموررا دریک سال بیان دارید؟

1- 20روزرخصتی مریضی 2- 20روزرخصتی تفریحی3- 10روزرخصتی ضروری

کدام نوع رخصتی درقانون تسریح شده است؟

رخصتی عمومی روزهای جمعه،ایام عید،تفریحی سالانه،مریضی،ازدواج،رخصتی بدون معاش،ورخصتی های فرضیه حج بیت الله شریف.

ماموردرکدام وقت ازطرف دولت ویاخود شخص میتواند تقاعد نمائید؟

اکمال سن 65سالگی را تکمیل نموده باشد 40سال دوره خدمت نموده باشد ویااینکه ازطرف محکمه به پیش از2 سال محکوم شده باشد تقاعد داده میشود وهرگاه یک ماموربعداز25سال دوره خدمت به خواهش خودش تقاعد داده میشود.

مدیرکیست؟

مدیر درلغت به معنی اداره کننده وکارگران را گویند ودراصطلاح مدیرشخصی است که مسولیت عملکرد تیم خودرا دریک سازمان به عهده دارد.

ومدیربه سه نوع است

1-مدیرسطح بالا2- مدیرسطح متوسط3- مدیرسطح پائین

وظایف عمده مدیران چیست؟

1- برنامه ریزی یاپلانگذاری 2- سازماندهی 3- استخدام 4- رهبری 5-کنترول

1- برنامه ریزی یا پلانگذاری:عبارت ازتصمیم گیری درمورد اینکه چه کاری باید انجام گیرد.

2- سازماندهی: عبارت ازتشخیص وتنظیم فعالیت های مورد ضرورت میباشد.

نکات ذیل سازماندهی:

1- تشخیص وتنظیم فعالیت های مورد ضرورت

2- گروپ بندی فعالیت های که جهت دستیابی به اهداف آن ضرورت میباشد

3- تخصیص گروپی ازفعالیت هابه یک مدیرویا اداره چه که صلاحیت های لازم به وی تفویض شده باشد.

 

3-استخدام چیست؟

عبارت ازپرکردن وپرنگهداشتن پست های خالی درتشکیل سازمان میباشد.

استخدام شامل مسایل ذیل میباشد.

1- ارزیابی کارمندان موجود 2- تشخیص ضروریات قوای بشری 3- انتخاب4-تقرر

5-آموزش 6- ارزیابی

رهبری چیست؟

عبارت ازنفوذ کردن برگروهی ازافراد ازطریق اثرگذاری برفعالیت های آنان به نحوی که افراد را درراستای تحقق اهداف مشترک سوق دهد.

انواع رهبری به چند نوع است؟

انواع رهبری به چهارنوع است

1- رهبری پدرانه 2- رهبری آمرانه 3- رهبری مشارکتی 4- رهبری ازاد میباشد.

کنترول چیست؟

کنترول عبارت ازپروسه ایست که مطابقت فعالیت های انجام شده با فعالیت های پلانگذاری شده تحت غوروبررسی میگیرد. ویا بعباره دیگرکنترول عبارت ازمراقبت انجام هرعمل تاطبق نقشه ای باشد که برای اجرای آن طرح گردیده است.

مدیریت چیست؟

 مدیریت عبارت ازسازماندهی ارگان اداره یا سازمان ازقبیل هدف،پلان،وظایف ومنابع میباشد.

مدیریت درلغت به معنی اداره کردن وکارگردانی دراداره وامثال آن ودراصطلاح مدیریت عبارت ازهماهنگ ساختن نیروی مادی وانسانی جهت رسیدن به هدف باحداقل مصرف درکوتاه ترین زمان است.

روش های مختلف مدیریت چیست؟

1- مدیریت برمبنای هدف 2- مدیریت برمبنای کنترول وارزیابی 3- مدیریت برمبنای تفویض وصلاحیت 4- مدیریت برمبنای سمارق چیدن

 

 

تقدیرنامه چیست؟

تقدیرنامه عبارت ازسنداست که بخاطرتقدیروقدردانی ازکارکردهای یک ماموربرایش داده میشود وتقدیرنامه به سه نوع میباشد.

1- تقدیرنامه درجه اول 2- تقدیرنامه درجه دوم 3- تقدیرنامه درجه سوم

1- تقدیرنامه درجه اول:ازطرف رئیس جمهوربرای یک مامورداده میشود که یک 1ماه معاش میباشد.

2- تقدیرنامه درجه دوم:ازطرف شورای وزیران برای مامورداده میشود که بیست وپنج روز25 میباشد.

3- تقدیرنامه درجه سوم:ازطرف آمربرای مامورداده میشودکه 20روزمعاش میباشد.

تحسین نامه چیست؟

تحسین نامه عبارت ازسنداست که بخاطرتحسین نمودن وتشویق نمودن یک ماموربرایش ازطرف آمرداده میشود که 15روزمعاش میباشد.

1- تقدیرنامه درجه اول:حاوی یک قدم یک رتبه ترفیع میباشد وازطرف شخص اول وزارت یعنی وزیرپیشنهاد میگردد وازطرف رئیس جمهورمنظورمیگردد وتقدیرنامه درجه اول برای مامورین مافوق رتبه اعطاء ویا منظوری تادیه 4ماه معاش میباشد.

2- تقدیرنامه درجه دوم:حاوی دوسال قدم میباشد وازطرف شخص اول اداره پیشنهاد ونظربه قانون اسبق ازصلاحیت معاونین رئیس جمهورمیباشد وبرای مامورین مافوق متضمن 3ماه معاش میباشد.

3- تقدیرنامه درجه سوم: یک سال قدم به پیشنهاد آمراول شعبه ویامنظوری شخص اول ویا روئسای مستقل که دربست خارج باشد منظورمیگردد وبرای مامورین مافوق رتبه متضمن 2ماه معاش میباشد باضمایم آن

پیشنهاد چیست؟

عبارت ازسند رسمی است که ضرورت های یک اداره ،منظوری کارمندان جدید درآن خواسته میشود.

استعلام چیست؟

عبارت ازسند رسمی است که توسط آن معلومات ازیک مرجع خواسته میشود ویاسوال جواب میشود.

مکتوب چیست؟

عبارت ازسند رسمی است که درآن خواسته های دوطرف ارایه میگردد ودارای سه جزاست. عنوان،آغازواختتامیه.

 

مکتوب متحدالمال چیست؟

عبارت ازمکتوبی است که محتوای مندرج آن درتمام بخش ها اجراات یکسان داشته باشد.

هدف چیست؟

عبارت ازنتیجه مطلوب است که تمام فعالیت های اداری به استقامت آن سوق داده میشود. ودارای مشخصات ذیل میباشد.

1- واضع ومشخص باشد2- قابل سنجش باشد3- قابل حصول باشد4- واقع بینانه باشد

5- دارای محدوده زمانی باشد.

پروژه چیست؟

عبارت ازیک نوع فعالیت میباشد که دارای بودجه وتشکیلات معین بوده ودارای یک هدف میباشد طوریکه با تکمیل شدن پروژه تشکیل آن نیزازبین میرود.

مدیریت پروژه چیست؟

عبارت ازپروسه منظم برنامه ریزی،سازماندهی،هماهنگی،تطبیق وکنترول میباشد.

سازمان چیست؟

عبارت ازیک ترتیب خاص وسنجیده افراد جهت حصول مقاصد واهداف خاص میباشد.

ومشخصات سازمان قرارذیل است.

1- هدف خاص2-تشکیل خاص3- افراد

بودجه چیست؟

عبارت ازپیشبینی وجه مالی عواید ومصارف است که برای یکسال ازطرف پارلمان تثبیت میگردد وبودجه بدونوع است.

1- بودجه عادی 2-بودجه انکشافی

بودجه یک فرایند چند مرحله ای است؟

بودجه یک فرایند 4 مرحله ای است.

1- طرح،ترتیب وارایه بودجه 2- تصویب بودجه 3- دفاع بودجه 4- ومنظوری بودجه میباشد.

 

قرارداد کارچه وقت درحالت تعلیق قرارمیگیرد؟

1- انجام خدمت عسکری 2- اشتغال دروظایف انتخاباتی 3- توقف موقت کار4- اتهام به جرم وتحت توقیف وتحقیق قرارگرفتن 5- حوادث غیرمترقبه 6- تعلیم ویا تحصیل

قرارداد کاردرکدام حالت فسخ میگردد؟

1- به توافق طرفین 2- ختم قرارداد میعاد کار3- تقاعد4- وفات5- معلولیتی که مانع اجرای انجام کارشود.

6- تخطی مکرربعدازتطبیق مویده تادیبی 7- محکومیت به جزا که مانع ازانجام وظیفه گردد.

8- توقف بیشتراز6ماه 9- امتناع کارکن ازکاربعدازتعین مجدد وی به کارقبلی

10- عدم قناعت بخش بودن دوره آزمایشی.

تعلیق چیست وماموردرکدام حالت به موقف تعلیق قرارمیگیرد؟

عبارت ازانفصال موقت مامورازوظیفه میباشد ودردوحالت ماموردرحالت تعلیق قرارمیگیرد.

1- درحالت که مامورتحت اتهام قرارمیگیرد وتوقیف میگردد.

2- درحالتی که به مقصد اجرای تحقق ومحاکمه دست مامورازکارگرفته میشود.

مالیه چیست؟

عبارت ازیک مقدارپول است که ازدارائی شرکت ها دهاکین بطورجبری گرفته میشود وبه حساب واردات دولت تحویل میگردد.

محاسبه چیست؟

عبارت ازفن جمع آوری ترتیب وتنظم اعداد وارقام است که بخاطررسیدن به یک نتیجه به کارمیرود.

لایحه وظایف چیست؟

عبارت ازوضع یک سلسله معیارهای وظیفوی بخاطرپیشبرد امورات یک اداره میباشد.

سیستم های حسابی به چند نوع است؟

سیستم های حسابی به سه نوع است.

1- سیستم حسابی کارتوتیک 2- سیستم حسابی دبل انتری 3- سیستم حسابی مضاعف

سیستم چیست؟

عبارت ازیک مجموعه است که ازچندین جزمرتبط باهم تشکیل یافته یکجاباهم کارمیکند.وسیستم بدونوع است سیستم بازوسیستم بسته. وسیستم ازنقط نظراداره ومنجمنت سیستم عبارت ازمجموعه ارگان ها ودیپارتمنت های مختلف داخلی یک سازمان میباشد که بخاطررسیدن به اهداف مشخص ومشترک ازیک سلسله قواعد ومقررات مشخص پیروی نموده ومشترکا باهم فعالیت مینمایند.

1- سیستم باز:بامحیط خارجی ارتباط دارد

2- سیستم بسته: بامحیط خارجی ارتباط ندارد.

اهمیت اداره ومدیریت درچیست؟

1-   حصول اهداف به شیوه درست 2- کاهش مصارف 3- قناعت ورضایت مشتریان وغیره 4- تکمیل فعالیت ها بادرنظرداشت محدویت زمانی پولی.

استراتیژی چیست؟

عبارت ازیک برنامه جامع واحد وکاملی است که برمبنای آن نیل به اهداف اساسی سازمان تعین میگردد.

ویا بعباره دیگر استراتیژی عبارت ازپلان جامع پالیسی ها وفعالیت ها جهت نیل به هدف کلی سازمان میباشد.

برنامه یا پلان چیست؟

برنامه یا پلان طرح قبلی برای رسید به هدف بشکل منظم وسیستماتیک میباشد.

برنامه یا پلان ازلحاظ مدت زمان به سه نوع میباشد.

1- پلان درازمدت 2- پلان کوتاه مدت 3- پلان میان مدت.

ونکات مهم پلان عبارت اند از بودجه،هدف،منابع بشری ووسایل میباشد.

پلانگذاری چیست؟

عبارت ازتعین اهداف وفعالیت هابا زمان بندی آن ارزیابی وانتخاب فعالیت وبالاخره ترتیب شرح مصارف فعالیت ها میباشد. ونکات اساسی پلانگذاری قرارذیل است.

1- اهداف پلانگذاری2- فعالیت های که این اهداف را پیاده میکند 3- منابع که دربرابرشدن اهداف استفاده میشود.

پلان استراتیژیک را تعریف نمائید؟

اهداف ودورنمای وزارت یا اداره را جهت نیل به هدف معین می سازد ومعمولا برای 5سال است 3سال طرح وهرسال بررسی وتعدیل میگردد واین پلان مطابق اولویت های انکشافی دولت بنا می یابد.

کار چیست؟

عبارت ازبه کارانداختن قوه جسمی ودماغی یک انسان به خاطررسیدن به یک هدف معین ومشخص ویااینکه عبارت ازیک عمل مشروع جسمی ودماغی بمنظورایجاد درامورانجام میشود.

پلان کارشامل چند مرحله است؟

پلان کارشامل 9مرحله است.

1- عنوان 2- اهداف کاری 3- وظایف قابل اجراء 4- تاریخ اجراء 5- اجراء کننده 6- مصارف تقریبی

7- نتایج حاصله 8- امضاء شخص تقدیم کننده 9- امضاء شخص منظورکننده.

تشکیل چیست؟

عبارت ازتقسیم بندی وظایف،حدود صلاحیت،تثبیت مسولیت وتعین روابط منطقی واحد ها وسلسله مراتب دریک اداره میباشد. سه نکته ذیل درتشکیل حایزاهمیت میباشد.

 تقسیم وظایف – تعین وتثبیت حدود صلاحیت ها ومسولیت ها- ایجاد روابط منطقی بین واحدها.

اداره چیست؟

عبارت ازنظام اجتماعی است که براساس روش های خاص بنایافته که درآن عده کثیری ازافراد بمنظوررسیدن به یک سلسله اهداف نسبتآ مشخص به انجام وظایف پیچیده ودقیق مشغول اند.

و اداره به دو کتگوری تقسیم شده است.

1- کتگوری اداری 2- کتگوری عملیاتی

1- کتگوری اداری:عبارت ازپلانگذاری، رهبری، تشکیل وکنترول میباشد.

2- کتگوری عملیاتی: عبارت ازپرسونل یابی،نگهداری،توسعه وهمبستگی میباشد.

وظایف اداره چیست؟

عبارت ازمساعد ساختن زمینه انجام وظایف کاردرچوکات قانون به کارکنان وتامین حقوق آنها درامورات مربوطه میباشد.

اصول اساسی اداره چیست؟

اصول اساسی اداره به 9 بخش تقسیم شده است.

1- اصل هماهنگی وهدف مشترک 2- اصل سلسله مراتب 3- اصل تخصص 4- اصل یگانکی دستوردهی  5- اصل حیطه نظارت 6- اصل صلاحیت ومسولیت 7- اصل تعادل 8- اصل مداومت وانعطاف پذیری 9-

اصل کارائی

 

 

مراحل رشد اداره چیست؟

همکاری کارمندان باعث رشد اداره میگردد. ــ تقسیم کار به میان میاید. ــ هرکس وظیفه خویش را انجام میدهد. ــ صلاحیت ومسولیت دراداره صورت میگردد.

اداره به چند هدف ایجاد میگردد؟

اداره به 3 هدف ایجاد میگردد. هدف؛ همکاری وسلسله مراتب ایجاد میگردد.

عناصرمهم اداره چیست؟ اهداف؛ منابع؛ کفایت ومثمریت میباشد.

ترفیع چیست؟

ترفیع عبارت ازارتقای ماموراز رتبه فعلی به رتبه بالاتر

منابع چیست؟ عبارت ازسرمایه مادی ومعنوی سازمان میباشد.

منابع بشری چیست؟

عبارت ازجذب ،پرورش،توسعه وحفظ نیروی لایق وشایسته کارجهت رسیدن به اهداف اداره میباشد.

انواع منابع چیست؟

1- منابع فزیکی 2- منابع مالی 3- منابع انسانی 4- منابع غیرمحسوس

ارزیابی چیست؟

عبارت ازعملیه منظم وسیستماتیک است که غرض انتخاب هدف بکارمیرود.

وارزیابی مامورین براساس لایحه وظایف،پلان کار،وراپوراجراات سالانه مورد ارزیابی قرارمیگیرد.

مقرره چیست؟

عبارت ازیک سند تقنینی میباشد که صلاحیت صدورآنرا یکی ازقوای ثلاثه دولت دارد وفعلا مادون قانون میباشد وبه مجلس عالی وزراء وتوشیح رئیس جمهورمی رسد.

ویا بعباره دیگر مقرره عبارت ازسند تقنینی است که برای فعالیت یک اداره طرح وبکاربرده میشود.

دفترداری چند نوع است؟

دفترداری به دونوع است.

1- دفتریکه درآن اسناد ثبت وراجسترمیشود 2- دفتریکه درآن اشخاص کارمیکند.

حقوق مدنی چیست؟ حقوق مدنی عبارت ازسایرحقوق که دولت برای ملت خود قایل میشود.

مسولیت چیست؟ مسولیت عبارت تطبیق اهداف اداره با رعایت قوانین نافذه میباشد.

قانون چیست؟

قانون عبارت ازاسناد تقنینی است که توسط دومجلس شورای ملی تصویب وبعدازتوشیح رئیس جمهوربحیث قانون عرض وجود مینماید.وقانون به دونوع است.

1- قانون اساسی 2- قانون فرعی

قانون اساسی را تعریف نمائید؟

قانون اساسی قانونی است که تشکیلات وقدرت های عمومی واصول مهم حقوق عمومی یک کشوررا متضمن است که قانون اساسی ما 12فصل و162ماده میباشد.

دوسیه چیست؟ دوسیه عبارت مغز وحافظه اداره میباشد.

صلاحیت چیست؟

عبارت ازحق انجام دادن یک عمل بمنظورانجام دادن آمربرای برآورده ساختن اهداف اداره میباشد.

چیست؟ PRR

عبارت ازدرنظرگرفتن اهلیت، شایستگی وسپردن کاربه اهل کارجهت رسیدن به یک اداره سالم میباشد. وهمچنین عبارت ازپروسیجرجدید بمنظوراصلاحات سالم سپردن کاربه اهل کاردرکشوروادارات مربوطه دولت میباشد.

اسناد چند قسم است؟

اسناد به سه قسم است.

1- اسناد محرم 2- اسناد عادی 3- اسناد بهادار

1- اسناد محرم چیست؟

اسناد محرم عبارت ازشامل احکام، مصوبات وفرامین میباشد.

2- اسناد عادی چیست؟

اسناد عادی عبارت ازسایراسنادیکه روزمره به آنها سروکارداریم گفته میشود.

3- اسناد بهادارچیست؟

اسناد بهادار عبارت ازشامل استحاق معاشات چک ها وغیره میباشد.

عوامل فساد اداری چیست؟

عوامل فساد اداری عبارت ازفقر، مشکلات اقتصادی، فشارسیاسی، عدم شفافیت درکار سوء استفاده کردن ازامکانات مادی ومعنوی ازمقام وموقف دولتی میباشد.

فساد اداری چیست؟

عبارت ازعمل خلاف قانون است که توسط کارکنان دولت به اهداف شخصی ویاگروهی ازاشکال مختلف صورت میگیرد.

اصلاحات اداری بیان دارید؟

اصلاحات اداری عبارت ازرهبری سیستم اداره، انسجام تشکیلاتی، تنظیم بهترمامورین، ارتقای ظرفیت ها وسپردن کاربه اهل کارمیباشد.

تشکیلات اساسی دولت رابیان دارید؟

تشکیلات اساسی دولت عبارت ازقوه قضائیه، قوه اجرائیه وقوه مقنینه میباشد.

قوه قضائیه چیست؟

قوه قضائیه عبارت ازقوه است که موضوعات عدلی را تصویب ومورد بررسی قرارمیدهد.(استره محکمه درراس)

قوه اجرائیه چیست؟

قوه اجرائیه عبارت ازقوه است که قوانین نافذه را درمنصه اجراء قرارمیدهد.

(حکومت)

قوه مقنینه چیست؟

قوه مقنینه عبارت ازقوه است که بودجه قانون را تصویب و وزراء را تائید میکند.

(پارلمان)

دولت را تعریف نمائید؟

ازنظرحقوقی یک سازمان سیاسی،اقتصادی،اجتماعی وفرهنگی میباشد که دارای موقعیت جغرافیایی،نفوذ،شناسایی بین المللی، مرزهای تعین شده بین المللی وهمچنین حاکمیت میباشد که تحت اداره یک قدرت عالیه قرارداشته وحاکمیت می نماید.

وظایف اساسی دولت را تعریف نمائید؟

تطبیق قانون اساسی وسایرقوانین

دفاع ازاستقلال،حاکمیت وتمامیت ارضی

تآمین امنیت وقابلیت دفاعی کشورازوظایف اساسی دولت میباشد.

رتبه چیست؟

رتبه عبارت ازحق اکتسابی ماموربعدازمدت معین خدمت بااخذ سجل مساعد به آن نایل میشود.

وظیفه چیست؟ وظیفه عبارت ازانجام یک عمل درچوکات قانون وظیفه نامیده میشود.

بست چیست؟

بست عبارت ازدرجه ایکه مامورمطابق به لیاقت وشایستگی به آن رسیده وآنرا اشغال کرده باشد.

طرزالعمل چیست؟

عبارت ازیک سند تخنیکی واداری است که دریک ساحه مشخص وضع میگردد.

خدماتی ملکی چیست؟

عبارت ازانجام تمام فعالیت های اجرائیوی واداری است که طبق احکام قانون ازطریق دولت صورت میگیرد.

وظایف اداره خدماتی ملکی؟

1- طرح ونظارت ازپالیسی شرایط مربوط به استخدام

2- معاش، امتیازات، حاضری،رخصتی، ترفیع، تقاعد،وسایرامورمربوطه مامورین خدماتی ملکی وتطبیق آن درحدود احکام قانون ازطریق ادارات ذیربط.

وجایب مامورخدماتی ملکی؟

1- طبق قانون وشریعت وظایف خودرا اجراء کند 2- مامورصلاحیت ومسولیت دارد.

3- رعایت سلسله مراتب را مدنظرداشته باشد.4- اطاعت ازآمرکند.5- اسراراداره را حفظ کند

6- ازصلاحیت رسمی برای کارهای شخصی خوداستفاده نکند.7- کارخلاف قانون را اجراء نکند.

منجمنت چیست؟

عبارت ازتنظیم واستفاده بهترازمنابع انسانی جهت هماهنگی برای رسیدن به هدف یک اداره میباشد.

پیامدهای ریفورم اصلاحات اداری چیست؟

1- ازبین بردن تشکیلات کهنه وغیرموثر2- ازبین بردن بیکاری های مخفی

3- انکشاف سیستم اداره عامه ومعاصر4- استخدام به اساس شیوه رقابت وانکشاف

5- بالابردن ظرفیت های کاری منابع انسانی وظرفیت ها 6- توسعه انواع کاریابی جدید وشغل سازی

7- ازبین بردن فساد اداری 8- ایجاد اداره سالم وبدون تبعیض 9- بوجود آوردن رقابت های همگانی برای افراد جامعه.

اهداف اصلاحات اداری را تعریف نمائید؟

1- سازماندهی سیستم اداره معاصر2- انسجام هماهنگی ورهبری ساختن تشکیلات اداری دولت با سایرتکامل وارتقاء جامعه

3- تنظیم واصلاح بهترامورمربوطه به مامورین دولت 4- تنظیم واصلاح بهتراموراداره دردستگاه دولت.

وظایف کمیسیون اصلاحات اداری را تعریف نمائید؟

1- تطبیق وپالیسی دولت وایجاد یک اداره سالم وغیرسالم غیرجانبداروغیرسیاسی

2- سپردن کاربه اهل کار 3- تشخیص ونصب مامورین عالی رتبه دولت به اساس پیشنهاد متکی به معیارلیاقت کفایت 4- نظارت ازتقررمامورین پائین رتبه متکی برنظارت ازتطبیق پروگرام اصلاحات اداری 5- نظارت ازتطبیق پروگرام اصلاحات اداری دروزارت خانه ها وادارات دولتی 6- همکاری باتمام وزارت خانه ها وادارات دولتی جهت اداره سالم.

وظایف بورد تعینات اصلاحات اداری را تعریف نمائید؟

1- تشخیص،پیشنهاد دراستخدام،ترفیع،تقاعد، تبدیلی،رفع تقاعد وسایرامورات ذاتی مامورین عالی رتبه جهت منظوربه رئیس جمهورومطالبه معلومات درمورد بست های خالی وزارت خانه ها وادارات دولتی.

2- تصویب معیارها،وظایف اعلانات،ترتیب فهرست مختصروانتخاب نهای کاندیدان ومراقبت ازجریان تعینات رقابتی دروزارت خانه ها.

وظایف دارالانشاء اصلاحات اداری را تعریف نمائید؟

درمورد اجرائیوی مالی واداری کمیسیون طبق لایحه وظایف مربوطه تحت اثررئیس کمیسیون فعالیت می نماید ازجریان تطبیق برنامه ها ،پروژه ها وفعالیت های اصلاحات اداری را ارزیابی ونظارت نموده وگذارش آنرا به رئیس کمیسیون ارایه می نمائید.

وظایف کمیسیون سمع شکایات اصلاحات اداری را تعریف نمائید؟

1-رسیدگی به شکایات مامورین درمورد تجویزمویدات تادیبی وغیرموجه مامورین.

2- رسیدگی به هدایات واوامرغیرقانونی 3- رسیدگی به تخطی ازاحکام مندرجه طرزسلوک مامورین.

4- رسیدگی به شکایات مامورین خدماتی ملکی ناشی ازامتناع ازپذیرش درخواست ها بدون دلایل معقول

5- رسیدگی به شکایات ناشی ازبرخورد تبعیض آمیزوغیرعادلانه درمرحله استخدام ازطرف بورد تعینات یاکمیته استخدام وزارت خانه ها.

6- رسیدگی به شکایات عدم دسترسی به سوانح شخصی.

7- رسیدگی به سایرشکایاتی که ازطرف بورد رسیدگی به شکایات قابل ارزیابی داشته شود.

8- ارایه گذارش اجراات ربع وار وسالانه بمقام ریاست جمهوری ازطریق رئیس کمیسیون .

کمیسیون مستقل اصلاحات اداری ازچند بخش تشکیل شده است؟

کمیسیون اصلاحات اداری ازچهاربخش تشکیل شده است.

1- اداره خدمات ملکی 2- بورد تعینات خدمات ملکی 3- بورد سمع شکایات خدمات ملکی 4- دارالانشاء خدمات ملکی.

اهداف کمیسیون مستقل اصلاحات اداری وخدمات ملکی را بیان دارید؟

جذب واستخدام افراد ازطریق رقابت آزاد به اساس لیاقت وشایستگی

ارتقاء وبلند بردن سطح ظرفیت کاری مامورین

تثبیت وتعین نمودن وظایف مامورین

توافقات بن درچه تاریخ وتوافقات آنرا نام ببرید؟

درتاریخ 1جدی سال 1380به تصویب رسید وروی موضوعات ذیل میباشد.

1- ایجاد اداره موقت وکاربرای راه اندازی پروسه انتخابات

2- ایجاد کمیسیون مستقل اصلاحات اداری واداره خدماتی ملکی

3- ایجاد کمیسیون مستقل حقوق بشر

4- ایجاد پولیس ملی

5- ایجاد اردوی ملی را میتوان نام برد.

 

کمیسیون درکدام سال تآسیس شد؟

به اساس فیصله جامعه جهانی وتوافقات بن به تصویب رسید براساس فرمان 257مورخ 2/3/1381منظورگردیده است.

قانون خدماتی ملکی به اساس مصوبه شماره 21مورخ24/5/1384 شورای وزیران به داخل 8فصل 30 ماده تصویب شد.

کمیسیون دارای 9 عضومیباشد ازطرف رئیس دولت برای 3سال تعین میگردد از9 تن یکی بعنوان رئیس و5تن عضوبوردتعینات 3تن دیگرآن بورد رسیدگی به شکایات ودرصورت ضرورت ازطرف رئیس جمهور5تن بحیث عضوموقت برایکسال تعین میگردد.

اعضای کمیسیون باید دارای کدام اوصاف باشند؟

1- تابعیت افغانستان را داشته باشد 2- حداقل سن 30 سالگی را تکمیل کرده باشد.

3- دارای تحصیلات عالی وتجربه کافی باشند 4- دارای شهرت نیک وحسن سلوک باشند 5- به جنایت وجرایم ضد بشری محکوم نگردیده باشد.

کتاب وارده وصادره چیست؟

عبارت ازاوراق مطلوبه که بنابرهدایت مقامات صالحه درآن ثبت میگردد کتاب وارده وصادره گفته میشود.

وارده چیست؟

عبارت ازهرمکتوبی که ازخارج اداره مواصلت میورزد درصفحه وارده نمبرمکتوب با تاریخ آن درستون خلص مطلب وشماره وارده درج میگردد.

صادره چیست؟

عبارت ازهرمکتوب که ازیک مرجع رسمی به مرجع دیگر ارسال میگردد.بعدازشماره مسلسل کتاب باتاریخ درستون مرسل نام شعبه مربوطه درستون مرسل علیه نام اداره گیرنده مرجع مربوطه وخلص مطلب.

مرسل کدام مرجع راگویند؟

مرجع ایکه مکتوب را به یک هدف خاص به مرجع مطلوب تحریروارسال میدارد.

مرسل الیه کدام مرجع را گویند؟

مرجع که مکتوب را به یک هدف خاص به آن مرجع مواصلت مینمائید.

رسیدات چیست؟

عبارت ازکتاب ایکه به مقصد تسلیمی مکاتیب ازجانب مرسل الیه جهت اطمینان مرجع مرسل ازآن استفاده میشود.

کتاب حاضری چیست؟

کتاب حاضری عبارت ازکتاب ایکه هرمامورمکلفیت دارد همه روزه ازآغازکاروختم کاردرآن امضا وحاضربودن خود به اداره مربوطه اطمینان دهد.

کتاب اندراج چیست؟

عبارت ازکتاب رسمی وکلیدی شعبه میباشد.که شهرت کارکنان دولتی بادرنظرداشت بست،رتبه،وظیفه ودرجه درآن معامله میشود.