دانش موسيقي عصر غوريان در پرتو دو اثر بازمانده ازان دوران

دانش موسيقي عصر غوريان در پرتو دو اثر بازمانده ازان دوران

موسيقي به¬عنوان يكي از عمده¬ترين و تأثيرگذارترين وسايل نفوذ بر روان آدمي از ديرگاهي مورد توجه جامعه¬ي بشري قرار داشته، هميشه در ابعاد نيايش و تعيش مورد استفاده¬ي انسان بوده است. موسيقي مجموعه ايست از دانش و فن كه شناخت عوامل پيدايش آواز، معيارهاي تغيير و تبديل و گونه¬هاي آن مربوط مي¬شود به¬بخشي از فزيك صوت كه در عرصه¬¬ي موسيقي¬شناسي و آموزش علم ساز و آواز آن¬را موسيقي¬نظري نام نهاده اند و اجراي اين آواها توسط حنجره¬ي انسان و يا سازها و نحوه¬ي تركيب اصوات و پرداز هنرمندانه¬ي آنها مربوط مي¬شود به¬هنر موسيقي كه در عرف آن¬را موسيقي عملي مي¬خوانند.
در گستره¬ي تاريخ ما هردو بعد علمي و هنري موسيقي مورد توجه دانشمندان قرار داشته، مطالعه¬ي پيگيري روي آنها صورت گرفته است. در عهد اسلامي كه دانشمندان كشور ما، دسته¬بندي علوم را بر مبناي باورهاي فلاسفه¬ي يونان قديم پذيرا گرديدند؛ به¬موجب آن دانش رياضي را كه بخشي از فلسفه شمرده مي¬شد؛ دربرگيرنده¬ي چهار بخش حساب، هندسه، ارثماطيقي (ارتماتيك) و موسيقي مي¬دانستند؛ بر همين بنياد، از فارابي و ابن¬سينا گرفته تا پيروان آنها همه در آثار فلسفي خويش كه بر اساس رواج زمان به¬زبان تازي نوشته اند؛ فصلي را به¬¬¬مباحث موسيقي نظري اختصاص داده اند.
¬¬¬¬ نخستين مبحث دانش موسيقي به¬¬زبان ملي دري، در عهد غزنويان به¬نگارش درآمد كه هر چند اصل آن به¬¬زبان عربي بوده، ولي در همان هنگام به¬دري نيز برگردانده شده است. اين ترجمه، فشرده¬ي بخش موسيقي كتاب «نجات» ابوعلي ابن¬سيناي بلخي است كه توسط شاگرد دانشمندش ابوعبيد جوزجاني براي رساله¬ي ناتمام دانشنامه¬ي علايي او از عربي به¬¬دري برگردانده شده بود١ و اين، گويا نخستين نوشته دري در زمينه¬ي موسيقي در عهد اسلامي كشور ماست. پس ازين دانشمند نامور عهد بهرامشاه غزنوي (۵1٢ ـ 5۴7 ﻫ) ـ محمد نيشاپوري ـ رساله¬ي كوتاهي در موسيقي نگاشته، برخي از ابعاد موسيقي عملي را نيز در آن مطمح نظر قرار داده است.٢ اين رساله با تمام اختصار آن اثر بي¬نهايت ارزشمنديست كه از تطاول روزگار در امان مانده است.
از عهد غزنوي كه فرهنگ و دانش در آن¬هنگام به¬حد اعلاي خود رسيده بود؛ فقط همين دو اثر به¬روزگار ما رسيده است و بس. ولي از دوره¬ي كوتاه غوريان نيز به¬همين مقدار نوشته درباره¬ي موسيقي داشته ايم كه درين مقاله¬ي مختصر ميخواهيم به بازشناسي آنها پرداخته گوشه¬ي ديگري از علمپروري دولتمردان غوري را روشن سازيم.
دولت غوري با آنكه ادامه¬ي دولت غزنوي بود، و بايد با حمايه از فرهنگ و هنر، شكوه اوايل عهد غزنويان را زنده نگه ميداشت، اما وضع بحران زده¬ي سياسي و اجتماعي منطقه در عصر آنها به¬چنان مرحله¬يي رسيده بود كه براي دولت¬مردان غور، مجال كمتري براي انديشيدن به¬فرهنگ و هنر مهيا مي¬شد؛ زيرا از يك سو قدرت يافتن قبايل ترك در شمال و از سوي ديگر اختلافات داخلي، زمينه ساز ويرانگري بود تا آباداني؛ از همين¬جهت بيشترين وقت رهبران دولت غور در جنگ، فتوحات و جهانگشايي¬ها به¬هدر مي¬رفت.
علأالدين حسين غوري معروف به¬جهانسوز، با آتش زدن شهر غزنه، اساس دولت غوري را بنياد نهاده، صدمات سهمگيني بر پيكر دانش و فرهنگ وارد آورد. از جانشينانش نيز حركتي درخور توجهِ فرهنگي ديده نشد؛ اما همزمان با عروج قدرت اين سلسله به¬وسيله¬ي دو برادر مبارز ـ غياث¬الدين محمد غوري و شهاب¬الدين محمد سام غوري كه پس از رسيدن به¬سلطنت، لقبش را معزالدين گذاشت ـ هم پهناي امپراطوري شان از خوارزم تا دهلي و از ري تا بدخشان وسعت يافت و هم دانشمندان بزرگ رشته¬هاي مختلف علوم و فنون در ظل حمايت دربار آنها ظهور كردند كه در انكشاف شعر و شعور آن عهد نقشي پيشروانه داشتند و زمينه را براي انكشاف ساير جنبه¬هاي دانش فراهم آوردند. درين عصر بود كه موسيقي خراسانزمين هم از جهات علمي و عملي دچار تحولاتي گرديده و جريان اين تحولات بر موسيقي شمال هند كه جزئي از امپراطوري غوريان بود، نيز اثرات ماندگاري برجا گذاشته و اثرات متقابلي هم پذيرفته بود.
درين دوران دو اثر نگاشته شده در موسيقي داريم كه هردو متعلق به¬عهد سلطنت دو برادر يادشده مي باشند. يكي ازينها بخش موسيقي دانشنامه¬ي جامع¬العلوم۴ است و ديگري كتاب ارزشمند بهجت¬الروح٣ كه نخستين معرف موسيقي نظري آن¬روزگارست و دومي بازشناسانده¬ي جنبه¬هاي جالب موسيقي عملي و باورهاي موسيقايي همان عهد.
كتاب جامع¬العلوم كه «حدايق¬الانوار في حقايق¬الاسرار» نيز خوانده مي¬شود؛ دايرةالمعارف علوم مروجه¬ي روزگار خود بوده، در آن شست شاخه¬ي متعارف دانش بشر درآن زمان، به بحث گرفته شده است، ازين جهت كتاب يادشده را ستيني يعني «دربر دارنده¬ي شست علم» نيز ناميده اند. از ميان اين شست نوع دانش، يكي هم علم موسيقي است كه به¬جنبه¬هاي نظري آن پرداخته شده است. اگرچي پيش از جامع¬العلوم كتابي شبيه به¬آن در عهد ساماني به¬نگارش درآمده بود؛ اما زبان آن يكي عربيست و اين امر ابتكار نوشتن فصلي دريك دايرةالمعارف به¬زبان دري را به¬مؤلف جامع¬العلوم بر مي¬گرداند. كتاب عهد ساماني همان مفاتيح¬العلوم محمد بن احمد بن يوسف بلخي خوارزمي است كه آن را بين سالهاي ٣65 ـ ٣٨1 ﻫ در عهد نوح دوم ساماني به¬دستور وزير او ـ ابوالحسن عتبي ـ نوشته و در مقالت دوم باب هفتم خويش مباحث سازشناسي، اصطلاحات و انواع ضرب را در سه فصل مورد بازشناسي قرار داده بود.۵ ولي جامع¬العلوم كه توسط دانشمند معروف دربار غور ـ امام فخرالدين رازي ـ تأليف يافته است، كار تدوين آن در عهد سلطان غياث¬الدين غوري كه مقارن با سالهاي جواني مؤلف بوده؛ در شهر هرات آغاز يافته و در سال ۵7۴ ﻫ در خوارزم پايان يافته و به¬پاس محبت سلطان علأالدين تكش خوارزمشاه با فخر رازي، به او اهدأ گرديده است. امام فخرالدين رازي كه نتوانست در سرزمين خوارزم ماندگار گردد؛ اندكي بعد ازآن به¬علت دامن زدن به¬اختلافات مذهبي از خوارزم نفي بلد گرديده، به¬هرات برگشت و بازهم مورد اكرام سلاطين غور قرار گرفته، تا اخير عمر درين شهر زيست. بنابرين جامع¬العلوم او نخستين نوشته¬ي موسيقي عصر غوريان را در خود داشته، از يكسو معيارهاي دانش موسيقي نظري اين دوران را به¬ما باز مي¬گويد و از سوي ديگر در تعميم اين معايير، نقشي تاريخي ايفأ كرده، تجارب گذشته¬گان آگاه مارا به آينده¬گان منتقل كرده است.
شيوه¬ي بازشناسي علوم درين كتاب، چنانست كه مؤلف در هر دانشي به طرح نُه مسأله پرداخته و زير عناوين اصل اول تا نهم به-تشريح و توضيح هريك از آنها پرداخته است. به¬گونه¬يي¬كه خود در پيشگفتار كتابش ياد مي¬كند؛ ازين نه اصل، سه آنها در اصول ظاهره و سه ديگر در غوامض و مشكلات آن علم بوده؛ سه اصل آخر نيز در امتحانيات است.۶ مطابق به¬همين اصول، بخش موسيقي دايرة¬المعارفش را برحسب سرخط هاي زيرين به¬بحث كشيده است:
اصل اول: در حقيقت آواز و اقسام آن.
اصل دوم: در اسباب تيزي و گراني آواز.
اصل سوم: در نام¬ها و اصول {اوتار بربط}.
اصل چهارم: در بيان آنچه موسيقي در آن نظر كند.
اصل پنجم: در مناسبات نغمات.
اصل ششم: در بيان مناسبات اين قسم كه متفاوت مثل متفاوت بود به قوت.
اصل هفتم: ابعاد به¬غير نسبت¬ها.
اصل هشتم: در بيان آنكه هر آوازي مناسب حالتي مخصوص است.
اصل نهم: در شرف اين علم.7
بررسي گذراي متن كتاب، نشان مي¬دهد كه بخش موسيقي دانشنامه¬ي علايي ابن¬سيناي بلخي، الكافي في¬الموسيقي تأليف شاگرد و پيرو ابن¬سينا ـ ابومنصور حسين بن زيله¬ي اصفهاني ـ مفاتيح¬العلوم خوارزمي و برخي از منابع يوناني سرچشمه¬هاي مورد استفاده¬ي فخر رازي در تأليف اين بخش بوده است؛ به¬ويژه كاربرد برخي از اصطلاحات به¬صورت دري آن؛ مانند تيزي و گراني به¬جاي حدت و ثقل و يا آواز به¬جاي صوت كه به¬پيروي از ابن¬سينا صورت گرفته، ارزش اين نوشته را دو برابر ساخته است. با آنكه محدوديت سخنراني درين همايش مانع از آن مي¬گردد تا به¬بررسي عميق¬تر محتويات اين اثر ارزشمند بپردازيم؛ ولي از يادكرد اين نكته نبايد ناگفته بگذريم كه درين بخش، بازتاب نظريات خود امام فخر رازي در موسيقي را نيز در برخي از موارد به¬وضاحت ديده مي¬توانيم؛ چنانكه اصل هشتم مقاله، كاملاً به آراي خود او اتكأ داشته، در اصل چهارم نيز اثرگذاري موسيقي در نفس را با نظريات ويژه¬ي خود بيان داشته است و همين امر سبب شده تا موسيقي¬شناس برجسته¬ي غرب هنري جورج فارمر اورا نظريه¬پرداز موسيقي به¬شمار آرد.٨
جامع¬العلوم در انكشاف دانش موسيقي يا موسيقي نظري دوره¬هاي پس از خود نقشي بس اثرگذار داشته، مطالب آن در بسياري از كتب پراهميت و رساله¬هاي كوتاه موسيقي پسين به¬فراواني نقل گرديده است. مطالب اين مقاله حتي امروز نيز پس از سپري شدن ٨56 سال، هنوز هم براي اهل هنر موسيقي ما تازه است و آموزنده.
كتاب دومي اين عهد، بَهجَت¬الروح است كه توسط عبدالمؤمن صفي¬الدين به¬نگارش درآمده و به¬نام سلطان محمدسام غوري (والي غزني ۵٩٩ ـ ۵٦٩ و سلطان خراسان ٦٠٢ ـ ۵٩٩ ﻫ) اصدار يافته است. سلطان خواندن شاه يادشده درين رساله، داير برين امر بوده مي¬تواند كه بهجت¬الروح در سالهاي پاياني سده¬ي ششم و يا آغاز سده¬ي هفتم، بين سال¬هاي ٦٠٢ ـ ۵٩٩ ﻫ به¬نگارش درآمده است كه محمدسام غوري درين برهه¬ي زماني سلطان خراسانزمين و شمال هند بوده است.
بهجت¬الروح كه از لحاظ حجم، نخستين «كتاب مستقل» در زمينه¬ي موسيقي خراسانزمين به¬حساب مي¬آيد؛ مارا با جهات و رموز بسيارِ موسيقي نظري و عملي سده¬هاي ميانه¬ي كشورمان و منطقه آشنا مي¬سازد. سبك ساده¬ي نگارش آن، كتاب را قابل استفاده¬ي عام ساخته است؛ روي همين علت است كه خاور¬شناس معروف غرب ادوارد براون در تاريخ ادبيات فارسي به¬اين نتيجه رسيده است كه رساله¬ي بهجت¬الروح يكي از روشن¬ترين و موجزترين رسايل درباره¬ي موسيقي خراسانزمين است كه او به نظر او رسيده٩ و اين نتيجه¬گيري درست هم است؛ زيرا برخي از مسايل پيچيده¬ي موسيقي درين رساله به¬صورت بسيار عام¬فهم تشريح گرديده است؛ تا آنجاييكه انسانهاي ناآگاه از مباحث موسيقي نيز ميتوانند از مطالب اين كتاب به¬ساده¬گي استفاده نمايند.
كتاب بهجت¬الروح را دانشمند فرانسوي ـ رابينو دي بُرگومالهِ ـ به¬مشوره¬ و همكاري موسيقي¬شناس برجسته¬ي اروپا ـ هنري جورج فارمر ـ در سال ١٩٤٣م براساس سه نسخه¬ي موجود در كتابخانه¬هاي دانشگاه¬هاي كمبريج و آكسفورد انگلستان مقابله و تصحيح نموده و سپس به¬زبان انگليسي برگردانده است؛ اما اين متن و برگردان آن، در زمان حيات ويراستار و مترجم امكان چاپ نيافته، نسخه¬ي خطي آن نزد فارمر باقي ماند. پس از مرگ فارمر اين نسخه¬ي چاپ ناشده، به دست كتابفروشان افتاد. مسؤولين كتابخانه¬ي مجلس سناي ايران گويا در اوايل دهه¬ي چهل خورشيدي از وجود اين نسخه نزد آنها آگاهي يافته، اقدام به¬خريداري¬اش نمودند10 و در سال ١٣٤٦ش بنياد فرهنگ ايران آن را با مقابله با يك نسخه¬ي ديگر و بازبيني توسط موسيقيدانان ايراني ـ رضا مساح و مهدي مفتاح و برگردان پيشگفتار انگليسي آن توسط محمدتقي مايلي ـ به¬چاپ سپرد.
نسخه¬هاي مورد دسترس رابينو از رونوشت¬هاي متأخر بهجت¬الروح بوده، تصحيف و تحريف و حتي افزوده¬گي¬هايي نيز در آن¬ها ديده مي¬شود. چنين امريست كه ويراستار و همكارانش را به¬اصالت كتاب مشكوك ساخته، آنان را به¬اين تصور انداخته است كه شايد اين رساله، در حدود پنج قرن پس از تاريخ مورد ادعاي مؤلف به¬سلك تحرير درآمده باشد. زيرا نسخه¬هاي موجود در انگلستان نقل نسخه¬يي اند كه كاتب ناشي آن، محمد غوري را محمود غزنوي ساخته كه در چنين حالت طبعاً اشاره¬هاي متن كتاب با اين تاريخ سازگاري يافته نمي¬توانند. با آنكه رابينو متوجه اين نكته نيز بوده، يادآوري مي¬كند كه:«ممكن است غزنوي اشتباه كاتب به¬جاي غوري باشد. اگر چنين باشد، حاكمي كه مؤلف نام وي را ذكر كرده، بايد سلطان محمود غوري (وفات ١٢١٢م) حاكم فيروزكوه در غور بوده باشد.»11 با آنكه تفاوت محمود و محمد هنوز هم براي رابينو روشن نبوده و يا اينكه اين مورد، اشتباه چاپي در طبع فارسي اثر مورد بحث ماست؛ ولي از همان زمان چاپ بهجت¬الروح در تهران تا به امروز، همه پژوهشگران ايراني قول فارمر و استاد تقي زاده را اعتبار داده، آن را كتابي وانمود مي كنند كه گويا در عصر صفوي! توسط نويسنده¬ي مجعولي به¬نگارش در آمده است1٢ در حالي كه پژوهشگران هندي كه تاريخ عصر غوري را مربوط به¬پاكستان و شمال هندوستان نيز مي¬دانند، هيچگاهي درين مورد شك نه¬نموده، با صراحت بهجت¬الروح را تأليف شده در عهد محمد غوري و اصدار يافته به نام او مي¬دانند.1۳
بيشترين بخشِ نكاتي را كه مقابله كننده¬گان و ويراستار بهجت¬الروح برآنها انگشت گذاشته و از عدم مطابقت اين نكات با تاريخ نگارش رساله صحبت كرده اند، با پذيرفتن اسم محمد غوري به¬جاي محمود غزنوي به¬يك¬باره¬گي قابل پذيرش مي¬گردند. به¬طور مثال آنان گفته اند: چطور در كتابي كه به نام محمود غزنوي تأليف يافته است؛ اسم ملكشاه سلجوقي كه متأخرتر ازوست؛ ياد گرديده است؟ حال آنكه در تاريخ سلاجقه سه ملكشاه داريم كه هرسه پيش از عهد محمد غوري زيسته اند:

آشنایی با روش‌های دور کردن جوانان و نوجوانان از استعمال دخانیات

آشنایی با روش‌های دور کردن جوانان و نوجوانان از استعمال دخانیات

آشنایی با روش‌های دور کردن جوانان و نوجوانان از استعمال دخانیات
مهارت‌های زندگی > خانواده  - همشهری آنلاین – زهره بانی: گرایش جوانان و نوجوانان به استعمال دخانیات، به یکی از مشکلات جدی جامعه امروز ما تبدیل شده است، تنها چیزی که مسلم است این که ما به عنوان والدین باید نسبت به این مسئله حساس باشیم و درست عمل کنیم

کشیدن سیگار یکی از بحث برانگیزترین موضوعات این دهه است. بسیاری از شرکت‌ها و شهرها، کشیدن سیگار در مکان‌های عمومی را ممنوع کرده‌اند و حتی این احتمال به صورت جدی وجود دارد که هزینه بیمه افراد سیگاری را افزایش دهند زیرا این افراد بیشتر در معرض بیماری‌هایی مانند سرطان، سل و بیماری‌هایی از این دست هستند.

به هر حال،‌ با وجود بیماری‌های مختلف و پیامدهای اجتماعی مهمی که کشیدن سیگار به همراه دارد، هنوز بسیاری از نوجوانان و جوانان به این عادت گرایش دارند. کارشناسان می‌گویند شاید این گرایش جوانان و نوجوانان به سیگار به دلیل قوای بدنی‌ آنها در این سنین است و خود را اینگونه راضی می‌کنند که "چرا ما باید از حالا نگران بیماری‌ باشیم که سال‌ها بعد می‌خواهد به سراغ ما بیاید"

اگر شما فکر می‌کنید که فرزند جوان یا نوجوان‌تان گرایش به کشیدن سیگار دارد، باید هر چه سریع‌تر در این کار مداخله کنید.
در ادامه با هم راهکارهایی را بررسی می‌کنیم که می‌تواند آنها را در ترک استعمال دخانیات متقاعد کند.

1 - پول با ارزش است و بسیاری کارها می‌تواند انجام دهد

قیمت سیگار بسیار گران است. در کشور ما متوسط قیمت سیگار در حدود هر پاکت 20000 تا 30000 ریال است و عموما محصلین و دانشجویان که درآمد چندانی ندارند و پول توجیبی قابل توجهی هم دریافت نمی‌کنند، سیگار می‌تواند بخش عمده‌ای از این پول را ببلعد.

زمانی را اختصاص دهید و با فرزند خود در مورد ضررهای مالی خرید سیگار صحبت کنید و راههای مناسب هزینه کردن یا پس‌انداز کردن همین پول اندک و محدود را به وی آموزش دهید. اگر باز هم فرزند شما اصرار به کشیدن سیگار داشت لااقل با توافق یکدیگر بودجه‌ای محدود را برای سیگار اختصاص دهید تا لااقل بدین ترتیب هم میزان سیگاری را که می‌کشد و هم مقدار پولی را که صرف این موضوع می‌کند، محدود شود.

2 - برای فرزند خود دلیل و مدرک ارایه کنید

اگر فرزند شما باور ندارد که استعمال دخانیات می‌تواند بیماری‌های مهلکی مانند سرطان به همراه داشته باشد، می‌توانید برای او مشاوره‌های پزشکی ترتیب دهید و فیلم‌ها، منابع و مآخذی را در اختیارش بگذارید که در مورد عوارض کشیدن سیگار مطالبی ارایه می‌کنند.

این مطالب می‌تواند تاثیری قوی روی فرزند شما بگذارد چون عموما حاوی تجربیات تلخ کسانی است که این راه را پیموده‌اند و به بیماری‌های مختلف ریه، کبد و دیگر اعضای بدن مبتلا شده‌اند. شکی نیست که این منابع، پیامی بسیار قوی را در مورد عاقبت کشیدن سیگاربا خود به همراه دارند.

3 - انگیزه‌های تولید کنندگان سیگار را توضیح دهید

شرکت‌های تولیدکننده سیگار، همیشه سیگار را به عنوان سمبل زیبایی، ظرافت و نکته بینی معرفی می‌کنند. آنها می‌خواهند مشتریان باور کنند که که سیگار کشیدن، فرد را شخصیتی مردمی‌تر، زیباتر، باهوش‌تر و موفق‌تر می‌کند.

به نظر شما راهی بهتر از این برای فروش چنین محصولی وجود دارد؟

این تاکتیک به خصوص در بین جوانان و نوجوانان بسیار موثر واقع می‌شود زیرا این گروه دایم به فکر این هستند که تصویری جذاب‌تر و ‌همه پسندتر از خود ارایه کنند.

بسیار مهم است که برای جوان و نوجوان خود توضیح دهید که صرف‌نظر از آنچه که شرکت‌های تولیدکننده سیگار می‌خواهند،‌ سیگار هرگز کیفیت زندگی آنها را ارتقا نمی‌دهد، تعداد دوستان آنها را افزایش نمی‌دهد و حتی کمکی در حل سردرگمی‌های آنها هم نیست.
انگیزه و تاکتیک‌های شرکت‌های تولید کننده سیگار را برای آنها تشریح کنید و بگویید آنها فقط دنبال منافع خویش هستند و سلامتی مردم برای آنها هیچ اهمیتی ندارد.

ترک سیگار

4 - از فرزند خود سوال کنید

تیپ گرفتن و ژست سیگار و فشاری که رفقای هم سن و سال جوانان و نوجوانان وارد می‌کنند از دلایل عمده و مشترکی است که برای فرزندان ما انگیزه کشیدن سیگار ایجاد می‌کند، پس باید به اندازه کافی برای فرزند خود وقت بگذارید و هر کاری که می‌توانید انجام دهید تا ارتباطات او را بررسی کنید.

شاید نوجوان یا جوانی از سیگار برای غلبه بر افسردگی یا استرس استفاده ‌کند که این موضوع هم در بررسی‌های شما باید هر چه سریع‌تر و دقیق‌تر مشخص شود، زیرا اگر جوانی به این هدف سیگار بکشد، این احتمال وجود دارد که با حل مشکل او بتوان انگیزه استعمال دخانیات را در او از بین برد.

5 - چرا کشیدن سیگار خوب است؟

افراد سیگاری معدودی وجود دارند که می‌توانند به این سوال پاسخ روشنی بدهند. حتی اگر جوان یا نوجوانی هم برای غلبه بر استرس و افسردگی سیگار بکشد، هنوز نمی‌تواند پاسخ درستی به این سوال بدهد.

گرچه این شیوه و این سوال، درمان سیگار کشیدن آنها نیست اما لااقل می‌تواند بذر تردید را در مورد استعمال دخانیات در ذهن آنها بکارد که شاید در زمان مناسب بتواند مانند کاتالیزوری برای ترک سیگار عمل کند.

تجربه نشان می‌دهد که ترک سیگار چندان هم کار ساده‌ای نیست. با تمام اینها این نکته را در نظر داشته باشید که این عادت هر چقدر زودتر ترک شود، میزان آسیب‌های وارده به فرد معتاد کاهش می‌یابد و جوان و نوجوان ما می‌تواند زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری بدون تنباکو داشته باشد.

چطور مسئولیت مالی را به کودکان بیاموزیم؟

چطور مسئولیت مالی را به کودکان بیاموزیم؟

چطور مسئولیت مالی را به کودکان بیاموزیم؟
مهارت‌های زندگی > خانواده  - همشهری آنلاین- نداشفیع الله ایماق شریف: آموزش مسئولیت‌های مالی به کودکان، پایه و اساس عملکرد مالی صحیح آن‌ها در بزرگسالی است.

مطالعات نشان داده است افرادی که مسئولیت‌های مالی را از سنین پایین و در واقع از کودکی می‌آموزند، در بزرگسالی کم‌تر بدهکار شده، بیش‌تر پس‌انداز می‌کنند.

 برای این منظور و داشتن کودکانی با آینده بهتر با روش زیر به آن‌ها کمک کنید:

1- با آن‌ها در مورد پول صحبت کنید و به آن‌ها در مورد انواع صورتحساب‌ها و اهمیت پرداخت به موقع آن‌ها توضیح دهید.

همچنین در مورد این که چطور قیمت‌ها را با هم مقایسه و بهترین و مناسب‌ترین کالا را خریداری کنند؟ این که چطور با توجه به قیمت‌های مختلف بازار، خرید خوب و درستی داشته باشند؟

2- به او در مورد تامین هزینه‌ها توضیح دهید. تنظیم بودجه، مهارت مهمی است که باید آموزش داده شود.

برای او مقرری تعیین کنید. به او نشان دهید چه مقدار پول دارد. کجا می‌تواند آن را هزینه کند؟ و چطور می‌تواند آن را پس‌انداز نماید؟

3- هنگام خرید او را با خود ببرید و در مورد مقدار پولی که برای خرید دارید و اقلام مورد نیاز خود صحبت کنید.

به او بیاموزید که چطور اجناس و قیمت‌ها را با هم مقایسه و بهترین خرید را داشته باشد. این تجربه‌ای برای او خواهد بود تا با توجه به مقدار پول موجود در مورد خرید کالاها بهترین تصمیم را بگیرد.

4- با پول خود او یک حساب پس‌انداز باز کنید. هر بار کمی به آن اضافه کنید. به کودک خود در مورد نحوه برداشت و آگاهی از مقدار سودی که به پس‌انداز او تعلق می‌گیرد، صحبت کنید و نحوه محاسبه سود بانکی را به او توضیح دهید.

5- به او در مورد صحیح نبودن خریدهای ناگهانی و احساسی توضیح دهید. این که از خرید از روی هوس خودداری کند و بین چیزهایی که نیاز دارد و چیزهایی که دلش می‌خواهد، تفاوت قائل شود.

مطمئن شوید کاملا تفهیم شده است که اگر چیزی گران است باید برای خرید آن پس‌انداز کند نه این که فورا قرض کرده برای داشتن آن زیر بار بدهی برود.

6- برای انجام بعضی کارهای خود در نزدیک خانه برایش مقرری در نظر بگیرید. این باعث می‌شود ارزش پولی را که خود بدست می‌آورد، بداند و اخلاق کاری در او تقویت شود. مطمئن باشید که ضمن انجام کار، به نتایج و معیارهای جالبی خواهد رسید.

دروغگویان و راستگویان

دروغگویان و راستگویان

دروغگویان و راستگویان
مهارت‌های زندگی > فرد  - همشهری آنلاین شفیع الله ایماق:
گروهی از افراد "دروغگویان مرضی" هستند، به این معنا که بدون دلیل واضحی به طور مداوم دروغ می‌گویند.

اغلب ما گاهگاهی به تحریف حقیقت گرایش پیدا می‌کنیم، و حتی صادق‌ترین افراد گاهی "دروغ‌های مصلحت‌آمیز" می‌گویند تا از جریحه‌دار کردن احساسات دیگران خودداری کنند.

اما گروهی از افراد "دروغگویان مرضی" هستند، به این معنا که بدون دلیل واضحی به طور مداوم دروغ می‌گویند. رفتار این افراد باعث حیرت دانشمندان و در اغلب موارد باعث سردرگمی خود این افراد می‌شود.

چارلز دایک، استاد بالینی روانپزشکی در دانشگاه ییل در این باره می‌گوید: "دروغگویان مرضی الگوی مکرر، مداوم، و افراطی از دروغگویی یا رفتارهای مبنی بر دروغ را بروز می‌دهند که هیچ نفع یا مزیت ظاهری برای آنها ندارد."

در انتهای دیگر این طیف افراد نادری قرار می‌گیرند که شاید بتوان آنها را "راستگویان مرضی" نامید. این افراد از گفتن دروغ‌‌های کوچک معمول و پذیرفته‌شده در برخوردهای اجتماعی پرهیز می‌‌کنند، و حقیقت را صریح و پوست‌کننده به زبان می‌آورند که باعث می‌شود روابط اجتماعی آنها دچار تنش شود.

نکته جالب این است که این "ناتوانی در دروغ گفتن" یک ویژگی رایج در اختلالات رشدی مانند اوتیسم با کارکرد بالا و

است.

تونی اتوود، استاد روانشناسی در مرکز "مایندز اند هارتز"، یک کلینیک آسپرگر و اوتیسم در بریسبین استرالیا در این باره می‌گوید: "افراد مبتلا به سندروم آسپرگر گرایشی به ساده‌لوحی و رک بودن بیش از حد نشان می‌دهند- این افراد ممکن است همیشه حرف راست بزنند."

روانشناسی و علوم اعصاب شواهدی درباره علت اینکه برخی از افراد مانند آب خوردن دروغ می‌گویند و عده‌ای در ریاکاری و حفظ ظاهر یا شناسایی این صفات در دیگران عاجزند، به دست داده است.

بررسی این این دو سر متضاد این طیف، می‌تواند به ما کمک کند به شناخت بهتری از دروغگویی روزمره انسان‌‌ها که برای اجتناب از به درد سر افتادن یا آسیب دیدن یا برای سوءاستفاده از دیگران انجام می‌شود، دست پیدا کنیم.

دایک می‌گوید: " اگر مقصود از دروغ‌گفتن بیان سخنانی به قصد فریفتن دیگران باشد، همه ما هر روز دروغ می‌گوییم."

دروغگو، دروغگو

دروغگویی مرضی در محافل روانپزشکی با اصطلاح "سودولوجیا فانتاستیکا" مورد اشاره قرار می‌گیرد، هر چند که تا به حال به عنوان یک عارضه مجزا طبقه‌بندی نشده است.

به گفته دایک آنچه بیش از همه تعجب را درباره دروغگویی مرضی برمی‌انگیزد، این است که این رفتار نه تنها به نفع فرد نیست، بلکه به ضرر او تمام می‌شود. این دروغگویی افراطی ممکن است موقعیت شغلی و زندگی خانوادگی فرد را متزلزل کند و حتی در نتیجه اتهام‌زنی به خود باعث شود سر و کار فرد به دادگاه بیفتد.

عجیب‌تر اینکه این دروغ‌ها ممکن است آنقدر آشکار باشند که به سادگی دست فرد را رو کنند. دایک می‌گوید: "نه تنها این دروغ‌ها نفعی برای فرد ندارد، بلکه در اغلب موارد به راحتی قابل‌شناسایی هستند."

دایک مثالی از این نوع دروغگویی را در مورد همکاری می‌زند که می‌گفت چند ساعت دیگر باید به پرواز هواپیما برسد. اما این همکار قصد نداشت با گفتن این حرف از آمدن به یک جلسه شانه خالی کند. این همکار در ادامه روز در اداره ماند و یک دروغ دیگر به دروغ قبلی اضافه کرد و گفت پروازش لغو شده است. و این الگوی دروغ‌سازی ادامه پیدا می‌کند. و روز بعد او داستان دروغین جدیدی سرهم می‌کند.

بسیاری از ما به مواردی این چنین برخورد کرده‌ایم، اما به گفته دایک هنوز در مورد شیوع دروغگویی مرضی آمار قابل‌اعتمادی وجود ندارد، اما به هر حال خصوصیتی ناشایع نیست.

ذهنی پر از حقایق

گرچه این نوع دروغگویی افراطی برای اغلب ما کاری نامعقول جلوه می‌کند، برای افراد دچار سندروم آسپرگر انجام چنین کاری اصولا ناممکن است.

افراد دچار سندروم آسپرگر به جز اینکه اصولا نمی‌توانند دروغ بگویند، در شناسایی کلمات یا اعمال دروغین دیگران نیز دچار مشکل هستند.

آتوود در این باره می‌گوید: "مبتلایان به سندروم آسپرگر فکر می‌کنند که سایر افراد نیز مانند آنها راستگو هستند، و به این ترتیب آنها زودباور و آسیب‌پذیر می‌شوند."

سندروم آسپرگر با اختلال در تعاملات اجتماعی و علائق و رفتارهای محدود و تکراری مشخص می‌شود. به گفته اتوود این افراد "تنها به حقیقت توجه دارند، نه احساسات افراد."

یکی از ویژگی‌های کلیدی برای اجتماعی‌شدن و پی‌بردن به ظرائف آن، به دست آوردن "نظریه ذهن" است، یعنی توانایی نسبت دادن حالات ذهنی متفاوت به دیگران.

به گفته اتوود داشتن نظریه ذهن فرد را قادر می‌کند افکار، احساسات یا باورهای دیگران را دریابد.در بیماران آسپرگر این توانایی به درستی رشد نکرده است و در نتیجه آنها در همدلی کردن با دیگران دچار مشکل زیادی هستند. نکته جالب این است که این خصوصیت باعث می‌شود که فرد نتواند رفتارهای فریبکارانه انجام دهد، آسپرگری‌هایی که یاد می‌گیرند دروغ بگویند، اغلب این کار بسیار بد انجام می‌دهند.

اسکن مغزی با استفاده از MRI کارکردی (که میزان فعالیت بخش‌های متفاوت مغز را نشان می‌دهد) اساس مغزی این نقصان را نشان داده است.

بیماران آسپرگر و اوتیستیک فعالیت کمتری در قشر پیش‌پیشانی مغز ( بخشی که به آن "مغز اجتماعی" می‌گویند) نشان می‌دهند. به گفته اتوود در مبتلایان به سندروم آسپرگر این بخش مغز دچار اختلال کارکرد است و در MRI کارکردی روشن نمی‌شود.

دروغگویان بالفطره

تا حدی به نظر می‌رسد که مغز انسان‌ها طوری تکامل یافته است که بتواند همنوع‌شان را بفریبد. در نخستی‌ها (پریمات‌ها) که در ساختارهای پیچیده اجتماعی زندگی می‌کنند، فریبکاری رایج است. برای مثال شمپانزه‌ها به طور عامدانه گروه را از رسیدن به یک منبع غذایی مطلوب منحرف می‌کنند، و بعد به آنجا برمی‌‌گردند تا به تنهایی غذا را بخورند.

پژوهشگران کشف کرده‌اند که هر چه مغز در گونه‌های نخستی‌های بزرگتر می‌شود، فریبکاری آنها هم بیشتر می‌شود. (بنابراین معقول به نظر می‌رسد که انسان‌ها با داشتن بزرگترین مغز، در صدر فریبکاران قرار بگیرند!). پژوهشگران نشان داده‌اند توانایی حافظه و انتزاع برای به کار بردن زبان و ظاهر برای فریب‌دادن دیگران نیاز به مقدار زیادی قدرت مغزی دارد.

نکته جالب اینکه اسکن‌های مغزی نشان داده‌اند که ساختار بخش پیش‌پیشانی مغز (مغز اجتماعی) در دروغگویان مکرر با مغز افراد معمول متفاوت است. یک بررسی در سال 2005 نشان داد که این دروغگویان 22 درصد "ماده سفید" بیشتر و 14 درصد "ماده خاکستری" کمتری نسبت به افراد عادی دارند.

ماده سفید نقش سیم‌کشی در مغز را دارد و ماده خاکستری حاوی هسته‌های سلولی است که در این ناحیه در کنترل تکانه‌ها (رفتارهای آنی) دخیل هستند.

دایک می‌گوید: "اگر ماده سفید بیشتر در این ناحیه داشته باشید، توانایی بیشتری در دستکاری اطلاعات کلمات را پیدا می‌کنید و می‌توانید افکارتان طوری به هم ببافید که احتمالا دیگران نمی‌‌‌توانند."

دایک که در تحقیق سال 2005 شرکت نداشته است، اشاره می‌کند که این تحقیق بر روی جنایتکاران و افراد دارای رفتارهای ضداجتماعی انجامن شه بود که بر خلاف دروغگویان مرضی، عامدانه دروغ می‌گویند.

در واقع انگیزه دروغگویان مرضی از این رفتارشان همچنان بی‌پاسخ مانده است.

فرضیه پژوهشگران این است که دروغگویان مرضی از فریب دادن دیگران احساس نوعی هیجان روانی می‌کنند. دایک می‌گوید: "باید نوعی ارضای درونی وجود داشته باشد که آنها را به انجام این کار وا می‌دارد، هر چند در این موارد شواهد مطمئنی نداریم."

در هر حال همانطور که بسیاری از ما قبول داریم دروغگویی هیچوقت ارزشش را ندارد.

آشنایی با چند راهکار مالی برای افراد کم‌درآمد

آشنایی با چند راهکار مالی برای افراد کم‌درآمد

آشنایی با چند راهکار مالی برای افراد کم‌درآمد
مهارت‌های زندگی  - همشهری آنلاین- شفیع الله ایماق:
در مواقعی که درآمد شما متوسط یا پایین است، مدیریت مالی مشکل‌تر است و هر هزار دلار ارزش بیش‌تری پیدا می‌کند.

برای حفظ وضعیت هنگام پایین بودن درآمد و مدیریت بهتر، از روش‌های زیر استفاده کنید:

1- در حد درآمد خود خرج کنید

در حد درآمد خود خرج کردن به معنی آن است که خانه، ماشین و سطح زندگی شما مناسب با درآمدتان باشد. میزان رهن یا اجاره منزل مسکونی، صورتحساب‌ها و اتومبیلی که از آن استفاده می‌کنید، باید متناسب با میزان درآمد ماهانه شما باشد.

نباید بیش از 3/1 درآمد خود را به اجاره اختصاص دهید. حدود 10/1 را برای مخارج ماشین و بنزین و بیمه آن در نظر بگیرید. مابقی را صرف صورتحساب‌ها و سایر مخارج روزانه کنید.

2- تنها روی میزان درآمد خود حساب کنید

زمانی که منابع درآمد شما محدود است، باید در مورد تخصیص آن‌ها با دقت عمل کنید. چاره‌ای نیست یا باید درآمد خود را افزایش دهید یا باید حد و حدود مخارج را رعایت کرده، از آن فراتر نروید.

بعد از کسر قبض‌ها ، اجاره‌ خانه و هزینه‌های ماشین، میزان باقی‌مانده را به خورد و خوراک و خرید اختصاص دهید.

برای خود و سایر اعضاء خانواده با توجه به میزان پول باقی‌مانده، مقرری یا پول توجیبی در نظر بگیرید.

چند راهکار مالی برای افراد کم‌درآمد


میزان پول باقی‌مانده را به ماه، هفته و روز تقسیم کنید و برای هریک از اعضاء خانواده به صورت روزانه، هفتگی و ماهانه مقرری تعیین کنید.

توجه داشته باشید که بیش از این حد خرج کردن و استفاده از کارت‌هایی که مجبور به پرداخت آن‌ها در پایان ماه باشید، چیزی جز بدهی و افزایش صورتحساب‌های بعدی به دنبال نخواهد داشت.

3- هزینه‌های مربوط به غذا را پایین آورید


سعی کنید کم‌تر از 4/1 درآمد خود را به خرید سوپرمارکت اختصاص دهید. قیمت‌ها را با هم مقایسه کنید و از مارک‌های معمولی‌تر استفاده کنید.

به طور موقت تا بهتر شدن شرایط مالی، از رفتن به رستوران صرف نظر کرده، برای تفریح کم هزینه‌تر، در صورت خوب بودن هوا با اعضاء خانواده به پیک‌نیک بروید.

4- هزینه‌های سرگرمی را پایین آورید


فعالیت‌های سرگرم‌کننده مانند رفتن به سینما و مراکز تفریحی را که هزینه‌بر است، می‌توان به زمان مناسب‌تر موکول کرد.

زمانی که درآمد پایینی دارید، این‌ها چیزهایی نیستند که محوریت داشته، حتما مجبور به انجام آن باشید. می‌توانید در مورد این مبالغ صرفه‌جویی کنید. با اجاره فیلم به‌راحتی سینما را به خانه خود آورید.

اگر درآمد شما کم‌تر از هزینه‌های لازم بوده و جوابگوی نیازهای ضروری شما نیست، به دنبال شغل دوم باشید.

حفاظت از کودکان در زمستان

حفاظت از کودکان در زمستان

حفاظت از کودکان در زمستان
مهارت‌های زندگی > خانواده  - همشهری آنلاین:
همانطور که خانه و ماشین‌تان را برای فصل زمستان آماده می‌‌کنید، باید برای کودکان‌تان را هم برای آب و هوای سرد آماده کنید.

کودکان نسبت به بزرگسالان حساسیت بیشتری به آب و هوای سرد و آسیب‌های مربوط به فصل زمستان دارند.

هنگام بیرون بودن کودکان در هوای سرد برای ایجاد ایمنی و راحتی آنها این نکات را رعایت کنید:

  • به کودک‌تان در چند لایه لباس بپوشانید. اگر یک لایه لباس تر شود، کودک می‌تواند آن لباس را خارج کند و مانع از رسیدن رطوبت به پوستش شود.
  • به جای لباس‌های کتانی- که در صورت تر شدن آب را از خود عبور می‌دهند- از لباس‌های کرکی و پشمی استفاده کنید.
  • دستکش و چکمه‌های گرم برای جلوگیری از سرمازدگی دست‌ها و پاها اهمیت دارند. اطمینان حاصل کنید که کودکان گوش‌ها و بینی خود را می‌پوشانند و کلاهی به سر می‌گذارند که مانع از دست رفتن حرارت از سر شود.
  • کودکان باید به طور مکرر به درون خانه باز گردند تا میزان قرارگیری آنها به سرما را کاهش دهند، و باید به طور فوری لباس‌های ترشان را بیرون بیاورند.
  • کودکان ممکن است در حین مسافرت در زمستان با ماشین هم ممکن است در معرض خطر باشند. والدین باید در آب و هوای سرد احتیاطات بیشتری برای ایمن نگهداشتن کودکان در هنگام سفر با ماشین حتی برای مسافات کوتاه را رعایت کنند. هیچگاه کودک را در ماشین به حال خود رها نکنید و پتو، جوراب و دستکش اضافی و جعبه کمک‌های اولیه به همراه داشته باشید.

آشنایی با چند طرح زمستانی

آشنایی با چند طرح زمستانی

آشنایی با چند طرح زمستانی
مهارت‌های زندگی > فوت و فن  - همشهری آنلاین- ندا شریف:
تغییر فصل، بهانه خوبی برای تغییر دکوراسیون و ایجاد جوی جدید در خانه است. با طرح‌های زیر پاییز را پشت سر گذاشته، به استقبال زمستان بروید.

استفاده از رنگ‌های گرم، حرف اول را در دکوراسیون این فصل می‌زند.

1- رنگ‌های گرم نارنجی تیره، زرد خردلی و قرمز یاقوتی تغییر زیادی در این اتاق ناهارخوری ایجاد کرده، گرمای خاصی به آن داده‌ است.

پتوی پشمی‌ای که به عنوان رومیزی روی میز قرمز انداخته شده، به این گرما افزوده است.

این پرده بلند، غذاخوری را از سایر قسمت‌ها جدا و فضای صمیمی‌تری ایجاد کرده است.

moreآشنایی با رنگ گرم و سرد در دکوراسیون منزل

آشنایی با چند طرح زمستانی

2- پارچه‌های ضخیم به عنوان پرده و رومیزی مناسب این فصل هستند.

از دو پتوی نازک یا مسافرتی به عنوان رومیزی استفاده کنید. پتوی بلند را در زیر طوری بیندازید که به زمین برسد. پتوی کوتاه با رنگ مخالف را برای قشنگی روی آن بیندازید.

آشنایی با چند طرح زمستانی

3- الهام گرفتن از رنگ‌های طبیعت، روش خوبیست تا به کمک آن تغییر دکور دهید. خانه را با رنگ‌های نارنجی و زرد یعنی رنگ‌های فصل، گرم نگه دارید و برای تنوع از سبز استفاده کنید.

رنگ‌های شاد با مبلمانی دارای چوب تیره و نیز با رنگ سفید جلوه‌ای خاص پیدا می‌کند.

برای جلب توجه بیش‌تر، بهتر است پارچه‌ها طرح‌دار باشند.

آشنایی با چند طرح زمستانی

4- به کار بردن رنگ قرمز در این اتاق‌نشیمن فضای گرم و پذیرایی را حتی در سردترین روزهای سال ایجاد می‌کند.

فرش قرمز فضا را پر و حس آرامش و گرما را زیر پا ایجاد می‌کند. روی کاناپه، کوسن‌های قرمز بگذارید.

با خرید کوسن و پتوهای مسافرتی در رنگ‌های مختلف می‌توانید در فصل‌های مختلف آن‌ها را با هم عوض کرده و تغییر قابل‌توجهی در خانه بوجود آورید.

آشنایی با چند طرح زمستانی

5- با تغییر فصل و کاهش دما، طبیعی است که بخواهید بیش‌تر وقت خود را در خانه بگذرانید. در این زمان وقت خود را صرف توجه به صمیمی بودن فضا و تغییر چیدمان مبل‌ها نمایید.

مبل‌ها را جلو بکشید و از دیوار فاصله دهید. آن‌ها را در کنار شومینه چیده تا امکان ایجاد فضایی دوستانه برای صحبت و شب‌نشینی فراهم شود.

برای راحتی بیش‌تر تعداد کوسن‌ها را اضافه کنید.

آشنایی با چند طرح زمستانی

6- جزئیات این اتاق‌نشیمن، آن را در سرتاسر ماه‌های سرد زمستان گرم می‌کند. کوسن‌های نخی راه‌راه یا پشمی و روانداز کوچک، فضای این کاناپه را گرم کرده است. گذاشتن گلدانی طبیعی روی میز بهار را یادآوری می‌کند.

آشنایی با چند طرح زمستانی

7- بهترین روش تغییر حس سرما در زمستان استفاده از رنگ است. حتی اگر مایل به استفاده از رنگ‌های سرد و خنثی در زمستان هستید، در انتخاب وسایل با رنگ‌های متضاد دقت بیش‌تری داشته باشید.

استفاده از کوسن‌های رنگی، روانداز طرح‌دار بنفش، چند شاخه گل روی میز و فرش پرزدار ضخیم، شما را به درآوردن کفش و استراحت در این فضا دعوت می‌کند.

آشنایی با چند طرح زمستانی

8- استفاده همزمان از پرده و کرکره:

جلوی درزها و ورود سرما را با استفاده از پرده‌های ضخیم بلند در ماه‌های زمستان بگیرید. این کار، اتاق را گرم و ظاهر تازه‌ای در فصل جدید به آن می‌دهد.

پرده‌ها را برای جلوه بیش‌تر، روی کرکره آویزان کنید.

چگونه در آپارتمان باغچه‌ای از گیاهان داشته باشیم؟

چگونه در آپارتمان باغچه‌ای از گیاهان داشته باشیم؟

چگونه در آپارتمان باغچه‌ای از گیاهان داشته باشیم؟
مهارت‌های زندگی  - همشهری آنلاین- شفیع الله ایماق ۰۷۷۸۱۲۲۱۹۲:
صرف نداشتن حیاط به معنی نداشتن باغچه‌ای زیبا نیست. باغچه در قالب ظرف‌ یا گلدان‌های مختلف مناسب کسانیست که در آپارتمان یا جاهایی زندگی می‌کنند که شرایط خاک مناسب نیست.

این ظرف‌های کم‌قطر در رنگ‌ها، شکل‌ها، اندازه‌ها و جنس‌های مختلف مناسب هر نوع سلیقه‌اند. باغچه دست‌ساز خود را به گل‌، گیاه و یا سبزی اختصاص دهید و برای جلوه بیش‌تر از ترکیب آن‌ها استفاده کنید.

1- امپاتیانس
امپاتیانس‌ها به داشتن رنگ‌های مختلف و رشد سریع معروفند. زمانی که آن‌ها را در ظرف می‌کارید، مرتب به آن آب داده و هر هفته کود دهید.

چگونه باغچه‌ای از گیاهان در آپارتمان داشته باشیم؟

2- بگونیا
بگونیا به طور طبیعی سفید، صورتی، زرد یا قرمز مایل به زرد است. اما رنگ‌های ترکیبی آن نیز برای جذابیت بیش‌تر گل‌ها و برگ‌ها کشت می‌شود. بگونیا را می‌توان در بیرون آپارتمان هم قرار داد.

این گل‌ها در آب و هوای گرمسیری و نیمه گرمسیری رشد می‌کنند اما با ایجاد شرایط آب و هوایی معتدل هم قابل نگه‌داری هستند.

چگونه باغچه‌ای از گیاهان در آپارتمان داشته باشیم؟


3- گل جعفری

گل جعفری 45 تا 50 روز بعد از کاشت دانه رشد می‌کند. آن را در اواسط فروردین بکارید و در داخل خانه قرار دهید و بعد از برطرف شدن خطر سرمازدگی به بیرون منتقل کنید. خاک آن را نه خیس بلکه همیشه مرطوب نگه دارید و از گل‌های خشک شده آن برای کاشت سال بعد استفاده کنید.


چگونه باغچه‌ای از گیاهان در آپارتمان داشته باشیم؟


4- کاکتوس

می‌توانید انواع گونه‌های مختلف و مورد علاقه کاکتوس را یک‌جا نگه‌داری کنید. نگه‌داری کاکتوس‌ها آسان بوده و مناسب کسانیست که دست سبز برای نگه‌داری گل‌ها ندارند.

چگونه باغچه‌ای از گیاهان در آپارتمان داشته باشیم؟


به جز انواع گل‌ها می‌توانید باغچه‌ای از سبزیجات وصیفی‌جات نیز داشته باشید.


5- کاهو
برای داشتن برگ‌های تازه داخل ظرف خود کاهو بکارید. کاهو به هوای سرد و 20-15 سانتی‌متر خاک نیاز دارد.

چگونه باغچه‌ای از گیاهان در آپارتمان داشته باشیم؟


6- هویج

هویج که در انواع غذاها، سالادها، سوپ‌ها، خورش‌ها و حتی کیک‌ها کاربرد دارد، مناسب باغچه دست‌ساز شماست. این ریشه خوراکی به 25 سانتی‌متر عمق و 10 سانتی‌متر فاصله از هر طرف نیاز دارد.

چگونه باغچه‌ای از گیاهان در آپارتمان داشته باشیم؟


7- فلفل جالاپینو
فلفل جالاپینو در اندازه 5 تا 8 سانتی‌متر، براق بوده و معمولا به صورت سبز خورده می‌شود و گه‌گاه به صورت قرمز مصرف می‌شود. برای کاشت انواع مختلف فلفل حدودا به 40 سانتی‌متر خاک نیاز دارید.

چگونه باغچه‌ای از گیاهان در آپارتمان داشته باشیم؟


8- گوجه‌ فرنگی

گوجه فرنگی گیلاسی به 30 سانتی‌متر خاک برای رشد و گوجه فرنگی‌های معمولی به 60 سانتی‌متر خاک احتیاج دارند. از انواع مورد علاقه خود برای اضافه کردن به سالاد و یا سس ماکارونی استفاده کنید.

چگونه باغچه‌ای از گیاهان در آپارتمان داشته باشیم؟


9- رزماری

رزماری یا اکلیل کوهی را جدا از سایر سبزی‌ها بکارید چون در فاصله دو آبیاری مایل به خشک شدن است. می‌توان در زمستان آن را به داخل منتقل کرد و زیر پنجره آفتاب‌گیر قرار داد.

چگونه باغچه‌ای از گیاهان در آپارتمان داشته باشیم؟


10- ریحان

ساقه‌های ریحان را داخل ظرفی پر از آب قرار دهید. در عین حال مراقب کپک زدن آن باشید. این گیاه به جریان کامل هوا نیاز دارد.

رابطه خود را با کودکان اصلاح کنیم

رابطه خود را با کودکان اصلاح کنیم

مهارت‌های زندگی > خانواده  - آرزو مرادی:­
امروز می‌تواند روز همه ما باشد. روزی که حتی اگر کودک نباشیم به احترام و شیرینی کودکی‌مان گرامی بداریم

 اما چه خوب که گرامی داشتنش مختص یک روز نباشد و همه روزهای سال به بهانه کودکی‌مان و به بهانه کودک‌های این مرز و بوم دوستش بداریم. امروز روزی است که تمام کودکان دنیا و حامیانشان می‌خواهند یک صدا بگویند در هر شرایط و موقعیتی که باشد باید از بچه‌ها حمایت کرد.

به بهانه این روز قشنگ که برای همه‌مان نوستالژیک و یادآور خاطرات خوش بچگی است سراغ کسی آمده‌ایم که سر و کارش با بچه‌ها و خانواده‌هایشان است تا با مشاوره‌هایشان مشکلات کوچک و بزرگشان را حل کند. «فاطمه قاسم‌زاده» کسی که با کسب دکترای روان‌شناسی رشد سال‌هاست که وقتش را صرف بچه‌ها و حرف‌هایشان کرده است. به گفته خودش همچنان پای بازی بچه‌ها است و کلی هم لذت می‌برد. استاد دانشگاهی که چهره مهربانش یاد مادربزرگ‌ها را در ذهن زنده می‌کند.

  • خانم دکتر اصولاً تا چه سنی به بچه، کودک می‌گویند؟

تمام بچه‌های زیر 18 سال کودک هستند و طبق پیمان‌نامه حقوق کودک که کشورمان هم پذیرفته، این‌طور تعریف شده است. اگر تا این مقطع را به 3 گروه سنی تقسیم کنیم، بچه‌های تا 6 سال را خردسال، از 6 تا 12 سال کودک واز 12 تا 18 را نوجوان می‌گویند، اما چون به هر حال بچه‌ها تا سن 18 سالگی با توجه به نیازهای عاطفی به خانواده‌هایشان مستقل نمی‌توانند عمل کنند اصطلاح کودک به آنها تعلق می‌گیرد.

  • آیا هنوز هم با مشکلی به نام کودک‌آزاری روبرو هستیم؟

بله. کودک‌آزاری در نتیجه عدم آگاهی و ندانستن خانواده به وجود می‌آید. تصور کنید بچه‌ای شب‌ادراری دارد، خوب این مشکل یک مشکل عصبی و غیرارادی در بچه است، اما وقتی به وجود می‌آید بچه را دعوا و یا تنبیه می‌کنند و یا سرش داد می‌زنند. خانواده‌ها باید بدانند که باید دنبال علت این‌جور مشکلات رفت و یا در مثالی دیگر بچه‌های بیش‌فعال که همه از دستشان شاکی و عاجز هستند، بخصوص پدر و مادرها که فکر می‌کنند بچه قصد اذیتشان را دارد. واقعاً این‌طور نیست و باز هم این حرکت یک حرکت غیرارادی در بچه است و گاهی علت ارگانیکی دارد. خانواده نمی‌دانند که برای کنترل و حل این مشکل باید بچه را به تحرک زیاد وا دارند تا به تعادل برسد.

  • فکر می‌کنم یکی دیگر از مهم‌ترین مشکلات خواسته‌های بیش از حد بچه‌ها باشد که گاهی خانواده‌ها را عاجز می‌کند؟ 

بله درست است. اما همه چیز به برخورد خانواده‌ها با کودک بر می‌گردد. کودک اگر با خودش باشد، هیچ‌گونه حد و مرزی برای خودش قائل نمی‌شود، اما این بزرگ‌ترها هستند که با ملایمت و محبت برای بچه‌ها حد و مرز ایجاد می‌کنند. با بچه‌ها باید با نرمی صحبت کرد و اگر قول و وعده‌ای به او داده می‌شود پایش ایستاد.

  • برای آسیب ندیدن کودکان کار و بی‌سرپرست چه اقداماتی باید انجام داد؟

این بخش واقعاً موضوع قابل تأملی است. برای آسیب ندیدن بچه‌هایی چون کودکان کار و خیابان، کودکان بی‌سرپرست و ... باید کوشید تا به وضعیت بحرانی نرسند به هر حال آنها حق کودکی کردن و خوب زندگی کردن را دارند. در گروهی به اسم شبکه یاری کودکان کار و خیابان که من در آن فعالیت دارم، گاهی ناراحتیمان به اوج می‌رسد.

بچه‌هایی در جنوب شهر هستند که به علت مشکلات مالی خانواده مجبور به کار هستند و حتی از خواب و غذای کافی محروم هستند. همین بچه‌ها به شمال شهر می‌آیند و ما در همین محل خودمان هم می‌بینیمشان. بچه‌هایی که پشت شیشه‌های ماشین التماس می‌کنند. یک بار خودمان را جای آنها بگذاریم. وقتی همسن و سال‌هایشان را در همین ماشین‌ها می‌بینند چه حسی به حال کودکانه‌شان دست می‌دهد.

  • چه پیشنهادی به مسئولان شهرداری منطقه در این زمینه دارید؟

برای عمومی ساختن مشاوره‌ها شهرداری می‌تواند خیلی خوب کار کند، چه بسا دیده‌ایم که می‌تواند کارهای سازنده‌ای انجام بدهد و می‌دهد. فکر می‌کنم در این زمینه شورای محلات خیلی می‌توانند مؤثر واقع شوند چون نیازها و خواسته‌های هر منطقه متفاوت است و این شوراها با شناخت نیازهای بچه‌های هر محل می‌توانند بسیار مفید عمل کنند و به فعالیت‌هایشان رنگ و بوی تداوم و پیوستگی بدهند. فکر می‌کنم جمع‌های محلی خیلی مؤثر است، چون خبر دارند که مثلاً در فلان پارک وسیله بازی برای بچه‌ها کم است و یا وجود ندارد. اینها مسائل کوچکی به نظر می‌آید اما واقعاً بزرگ و مهم است.

  • گسترش مکان‌هایی مثل فرهنگسرا تا چه حد می‌تواند در ارتقای سطح آگاهی خانواده‌ها و روی آوردن کودکان به برنامه‌های این مراکز مؤثر باشد؟

یک آماری از کودکان بچه‌های کانون اصلاح و تربیت گرفته شده بود که نشان می‌داد که تعداد قابل توجهی از آنها در منطقه نظام‌آباد زندگی می‌کردند. از وقتی که فرهنگسرای خاوران در این منطقه کار می‌کند این آمار پایین آمده است. اینها همه نشان می‌دهد که حتی اگر خانواده بچه‌ای از لحاظ مالی آنقدر توانایی فراهم کردن امکانات را برایش نداشته باشد اما دیدن و بودن این فضاهای فرهنگی خیلی مؤثر است و مانع بسیاری از مشکلات می‌تواند باشد.

  • به نظر شما منطقه ما و حالا شهرمان چقدر بچه‌ها را دوست دارد؟

بحثی بود با عنوان «شهر دوستدار کودک» که چند سال پیش با تعدادی از همکاران روی آن کار می‌کردیم که در صورت عملی شدنش واقعاً کار ارزشمندی است. باید دید که کودکان چه نیازهایی دارند و چقدر امکانات شهری در اختیارشان است. 

 الان شهرداری خیلی خوب کار کرده، این موضوع را همه از وسیله‌های رنگا‌رنگ بازی در پارک‌ها متوجه می‌شوند. گاهی که در محل قدم می‌زنم با اشتیاق بازی کردن بچه‌ها به آدم شور و شوق می‌دهد، چه زیباست اگر صدای خنده و شادی همیشه به گوش برسد و ما و از همه مهم‌تر مسئولان این زمینه را فراهم کنیم.

  • چه توصیه‌ای برای پدر و مادرها دارید؟

پدر و مادر بودن وظیفه سنگینی است، باید  پدر و مادرها همیشه با ملایمت و منطقی با بچه‌ها صحبت کنند. بچه‌ها تشنه محبت غیرمشهود هستند. این نباشد که وقتی بچه‌ای اشتباه می‌کند بزرگ‌ترها بگویند: چون این کار‌رو انجام دادی دیگه دوستت نداریم.  بچه‌ها باید با تمام وجودشان حس و لمس کنند که تحت هر شرایطی بزرگ‌ترها دوستشان دارند و با این احساس امنیت خاطر و آرامش پیدا کنند.

25 رفتار مودبانه‌ای که باید به کودکتان بیاموزید

25 رفتار مودبانه‌ای که باید به کودکتان بیاموزید

25 رفتار مودبانه‌ای که باید به کودکتان بیاموزید
مهارت‌های زندگی > خانواده  - همشهری آنلاین:
آموختن رفتارهای ساده مودبانه به کودکتان به او در ارتباط با دیگران کمک خواهد کرد.

کودکان معمولا به طور عامدانه بی‌ادب نیستند، در اغلب موارد مسئله این است که آنها اصول رفتار مودبانه را یاد نگرفته‌اند.

این 25 مورد خلاصه  آدابی است که کودک تا 9 سالگی باید یاد گرفته باشد:

1-  هنگامی چیزی را می‌خواهی بگو: "لطفا".

2- هنگامی چیزی به تو می‌دهند، بگو: "متشکرم."

3- هنگامی که بزرگترها با یکدیگر حرف می‌زنند، میان حرف آنها نپر، مگه اینکه مسئله‌ای فوری مطرح باشد. آنها حواس‌شان به تو هست و وقتی حرف‌شان تمام شد به تو پاسخ خواهند داد.

4- اگر لازم است که توجه کسی را  فورا جلب کنی، گفتن عبارت "ببخشید" مودبانه‌ترین راه برای وارد شدن به مکالمه است.

5- اگر کوچکترین تردیدی درباره انجام کاری داری، اول از پدر و مادر اجازه بگیر تا بعد پشیمان نشوی.

6- دیگران علاقه‌‌ای به دانستن اینکه تو از چه چیزهایی بدت می‌آید، ندارند. نظرات منفی‌ات را برای خودت، یا بین خود و دوستانت نگهدار، و دائم به بزرگترها نق نزن.

7- در مورد خصوصیات جسمی دیگران اظهار نظر نکن، مگر اینکه بخواهی از آنها تعریف کنی که باعث می‌شود آنها خوششان بیاید.

8- هنگامی دیگران از تو می‌پرسند، حالت چطور است، به آنها پاسخ بده و بعد حال آنها را هم بپرس.

9- هنگامی در خانه دوستت هستی، به یاد داشته باش که از والدین دوستت به خاطر اجازه دادن به رفتن به خانه آنها تشکر کنی.

10- اگر دری بسته بود، پیش از وارد شدن، ابتدا به در ضربه بزن، و منتظر بمان تا ببین پاسخی داده می‌شود یا نه.

11- هنگامی که تلفن می‌زنی، اول خودت را معرفی کن و بعد بپرس آیا می‌توانی با شخص مورد نظرت صحبت کنی یا نه.

12- به دیگران احترام بگذار و اگر به تو هدیه‌ای دادند، بگو: "متشکرم." به جای ای‌میل زدن، نوشتن یک نامه دست‌نویس تشکر بسیار موثر است.

13- در مقابل بزرگسالان از کلمات ناشایست استفاده نکن. آنها خودشان همه این کلمات را بلدند و استفاده تو از این کلمات باعث ملال و ناخشنودی آنها می‌شود.

14- افراد را با نام‌های تحقیرآمیز صدا نزن.

15- دیگران را به هیچ دلیلی مسخره نکن. این کار باعث می‌شود در نظر دیگران آدم ضعیفی به نظر برسی، و دست انداختن دیگران کار نادرستی است.

16-حتی اگر یک بازی یا مراسم برایت خسته‌کننده است، آرام بنشین و خودت را علاقمند نشان بدهد. بازیکنان یا نمایش‌دهندگان دارند حداکثر تلاش‌شان را می‌کنند.

17-اگر به کسی تنه زدی، فورا بگو "ببخشید."

18-هنگام سرفه یا عطسه کردن دهانت را بپوشان و در جلوی دیگران فین نکن.

19- اگر می‌خواهی از دری عبور کنی، ببین آیا می‌توانی در را باز نگهداری تا کسی دیگری هم از آن رد شود.

20- اگر به پدر و مادر، معلم یا همسایه‌‌ای برخوردی که دارد کاری را انجام می‌دهد، از او بپرس کمک می‌خواهد. اگر جواب مثبت بود، به او کمک کن- به این ترتیب ممکن است چیز جدیدی یاد بگیری.

21- هنگامی که بزرگسالی از تو تقاضای انجام کاری را کرد، با روی گشاده و بدون نق زدن به او کمک کن.

22- هنگامی که کسی به تو کمک کرد، بگو: "متشکرم." این شخص احتمالا بار دیگر هم به تو کمک خواهد کرد. این امر به خصوص در مورد معلمان مصداق دارد!

23- از وسائل غذا خوردن درست استفاده کن. اگر نمی‌دانی که چطور با این وسائل غذا بخوری، از پدر و مادر تقاضا کن به تو آموزش دهند، یا دقت کن آنها از این وسائل چطور استفاده می‌کنند.

24- هنگام غذا خوردن روی ران‌هایت دستمال سفره بگذار و از آن برای پاک کردن دهانت در هنگام لزوم استفاده کن.

25- برای برداشتن چیزها از روی میز غذا خم نشو؛ از دیگران تقاضا کن آن را به تو رد کنند.